Содержание статьи:
Корица для похудения
Запах корицы знаком всем еще с детства, когда за обе щеки уплетали ароматные булочки с корицей.
Ее давно используют в кулинарии, парфюмерии, косметических средствах. Но мало кто знает, что корица является отличным вспомогательным инструментом при похудении. Что же это за продукт, какова его польза и применение? Давайте разбираться.
Коричный порошок — это молотый высушенный верхний слой дерева рода Коричник, произрастающий в тропических странах. Чем же он может быть полезна в похудении?
Лишний вес зачастую связан с избытком поступающего с едой сахара в кровь. Превышенная норма глюкозы распределяется на зоны бедер, талии и живота, образовывая жировые прослойки.
Употребление пряности приводит к активизации процессов на молекулярном уровне, перерабатывая лишний сахар в энергию. Ускорение обмена веществ контролирует всасывание поступаемой в кишечник пищи, исключая переедание.
Полезные свойства корицы для похудения
Применение коричной пряности налаживает работу внутренних органов. Дубильные вещества и клетчатка в составе пряности благотворно влияют на ЖКТ, почки, печень, выводят шлаки и токсины из организма.
Есть вспомогательные приятные свойства корицы для похудения:
- аромат пряности влияет на гормон “радости”. Считается, что для хорошего настроения надо съесть сладкое. Коричные палочки помогут не только поднять настроение, но и не добавят лишних килограммов.
- снимает нервное напряжение, стресс. Плохое настроение и депрессии принято “заедать”. Употребляя коричный порошок, вы не нанесете урон своей фигуре.
- содержание комплекса полезных элементов, витаминов групп А и В. Даже самая щадящая диета приводит к дефициту важных витаминов в организме, а эта пряность способствует повышению иммунитета.
- препятствует образованию новых жировых отложений.
Как применять корицу для похудения
Суточная норма потребления коричного порошка — 1 чайная ложка. Несмотря на приятный аромат, в чистом виде пряность употреблять под силу не каждому.
Можно применять молотую корицу для похудения или коричные палочки — они одинаково влияют на снижение веса.
Есть много вариантов использования корицы при похудении: ее добавляют в каши, супы, низкокалорийную выпечку, фруктовые салаты. Часто ее используют в качестве заменителя сахара. К примеру, вкусный и легкий десерт — запеченные коричные яблоки.
Приготовьте напиток для похудения с корицей. Самый простой способ — залить кипятком коричные палочки, дать настояться 10-15 минут. Пить можно в горячем и холодном виде.
Эффективно делать массажи и обертывания с корицей для уменьшения объемов проблемных зон. Они выводят токсины из организма, снимают отечность, борются с целлюлитом.
Регулярные косметические процедуры для похудения с помощью корицы придадут упругость кожному покрову на проблемных зонах, улучшат микроциркуляцию кровеносных сосудов.
Противопоказания
Несмотря на всю полезность пряности, ограничить или исключить ее необходимо:
- людям, имеющим аллергию на отдельные компоненты корицы;
- беременным женщинам и в период лактации. Коричная пряность способствует сокращению матки, что может привести к плохим последствиям;
- людям, страдающим язвами желудка, гастритами. Специя лишь будет раздражать стенки слизистой, приводить к болям;
- при воспалительных процессах, сопровождаемых повышенной температурой. Действие этой пряности может усугубить состояние;
- людям, страдающим повышенным артериальным давлением;
- людям, имеющим онкологические заболевания, доброкачественные опухоли.
Перед употреблением коричной смеси для похудения проконсультируйтесь со специалистом при наличии хронических заболеваний.
Как пить корицу для похудения
При любой диете норма потребления жидкости в сутки должно составлять 1,5-2 литра. По этой причине наиболее эффективный способ для снижения веса из вышеназванных — коричные напитки.
Прежде чем приведем рецепты, расскажем, как пить корицу для похудения:
- В качестве жидкой части для коричных напитков хорошо подходят: вода, чай, кефир, молоко, фруктовые шейки, смузи.
- В качестве дополнительных жиросжигающих ингредиентов отдайте предпочтение меду, имбирю, фруктам с низким содержанием сахара.
- Выбирайте свежие продукты для приготовления напитков.
- Вода для приготовления напитков должна быть комнатной температуры. Кипяток снижает воздействие активных компонентов на жировые клетки.
- Готовить напитки лучше всего непосредственно перед употреблением, с течением времени полезные свойства пряности снижаются.
- Курс употребления напитков с корицей составляет 2-7 недель в зависимости от состояния здоровья и желаемого результата.
Уменьшить объемы тела, скинуть несколько килограмм без вреда для организма поможет корица для похудения. Отзывы женщин, употребляющих пряность, свидетельствуют о первых результатах уже после 10 дней применения.
Однако, корица является лишь вспомогательным инструментом по борьбе с лишним весом. В основе всего процесса похудения лежит здоровое питание и аэробные нагрузки.
Рецепты с корицей для похудения
Слово “диета” часто ассоциируется с безвкусным и скудным рационом питания. Даже самые ограниченные приемы пищи можно разнообразить с помощью пряностей.
Рецепты с корицей для похудения включают в себя широкий ассортимент полезных и вкусных ингредиентов. Низкокалорийные десерты, каши, напитки можно щедро сдобрить корицей. Для похудения рецептов с ней множество. Приведем самые простые из них в домашних условиях.
Запеченные яблоки с корицей
Ингредиенты:
- яблоко зеленое кислое — 4 шт.;
- корица молотая — ¼ ч.л.;
- мед — 4 ч.л.;
- холодная вода — 2 ст.л.
Способ приготовления
Яблоки очистить от сердцевины, дно оставить нетронутым. Внутрь каждого яблока кладем по чайной ложке меда, присыпаем сверху пряностью.
Застилаем противень пергаментной бумагой, кладем на него яблоки, ставим в духовку на 180 градусов. Через 15 минут вытаскиваем, сбрызгиваем водой фрукты, и доводим до готовности еще в течение 15 минут. Употреблять в холодном или горячем в виде.
Идеальный рецепт для перекуса. Сочетание яблока и корицы ускоряют кровообращение, что приводит к усиленному жиросжиганию.
Систематическое употребление яблок положительно сказывается на умственной деятельности. С помощью этого блюда можно устраивать разгрузочные дни.
Коричный творожник
Ингредиенты:
- творог 1,8% — 300 гр;
- белок — 2 шт;
- отруби овсяные — 1 ст.л;
- корица молотая — 1,5 ч.л.;
- груша зеленая средних размеров — 1 шт;
- разрыхлитель — 5 гр;
Способ приготовления:
Включить духовку на 180 градусов. Грушу очистить от кожуры, сердцевины, нарезать кубиками. Творог взбить миксером, в отдельной пиалке довести белки “до белых пиков”.
Ввести белковую смесь в творожную массу, перемешать. Добавить отруби, разрыхлитель, корицу. Еще раз размешиваем.
На дно силиконовой формы для выпекания выкладываем грушу, посыпаем 0,5 ч.л. корицы. Сверху выливаем наше тесто. Ставим на 30-40 минут в духовку. После выключения оставить постоять в духовке на час, чтобы творожник “не сдулся”.
Идеальный рецепт для завтрака или перекуса, сочетающий в себе все нужные компоненты. Творог заполняет дефицит белка при диете, груша придает сладость, корица дарит ощущение сытости надолго. Термическая обработка никак не влияет на свойства ингредиентов.
Какао с корицей
Ингредиенты:
- молоко низкой жирности — 250 мл;
- корица молотая — 0,5 ч.л.;
- мед — 0,5 ч.л.;
- какао — ¼ ч.л.
Способ приготовления:
Молоко разогреть в микроволновке в течение 2 минут. Добавить корицу, какао, мед. Хорошо перемешать, дать настояться 5 минут.
Употреблять по желанию горячим или холодным. Этот рецепт станет полезной альтернативой покупного какао, которое так хочется на диете.
Сочетание молока и корицы мягко обволакивает стенки желудка, помогая перевариванию последнего приема пищи, снимает нервное напряжение, облегчает сон. В горячем виде помогает справиться с симптомами простуды. В холодном — утолить жажду и тягу к сладкому.
Можно использовать коричные палочки. В таком случае их следует заблаговременно положить в кружку с молоком, нагреть в микроволновке, далее добавить мед и какао.
В процессе диеты часть витаминов, которые вы получали вместе с пищей, исчезают. Не стоит переживать — в нашем арсенале есть пара рецептов напитков из корицы для похудения, который восполнят витаминный баланс вашего организма.
Ягодный микс с корицей
Ингредиенты:
- Малина свежая — 30 гр.;
- Ежевика свежая — 30 гр;
- Клубника свежая — 30 гр;
- Молоко холодное — 100 мл.;
- Коричный порошок — 0,5 ч.л.
Способ приготовления:
Взбить ягоды блендером в миске. Влить к ягодной массе молоко, добавить коричный порошок. Хорошо помешать. Употреблять вместо перекуса или легкого полезного завтрака.
В ягодах содержатся все необходимые для правильной работы организма микроэлементы. Корица в данном случае ускоряет процесс переработки витаминов, улучшает кровообращение и метаболизм.
Освежающий цитрусовый напиток с корицей
Ингредиенты:
- Вода комнатной температуры — 1 литр.
- Апельсин средних размеров сладкий — 1 шт;
- Грейпфрут средних размеров — 1 шт;
- Лайм — 1 шт;
- Листья мяты — 10 шт.;
- Корица молотая — 0,5 ч.л.
Способ приготовления:
Фрукты разрезать пополам. Одну половину нарезать полукругом, из другой — выдавить сок в кувшин. Залить сок водой, добавить мяту, коричный порошок, нарезанные фрукты. Пить напиток охлажденным.
Такой коктейль прекрасно утолит жажду в жаркий день. Коричная пряность в сочетании с цитрусовыми нормализует водный баланс в организме, помогает снять отчетность, выводит лишнюю жидкость из организма.
Такой микс является эффективным жиросжигателем, так как все ингредиенты имеют схожие свойства в части ускорения метаболизма.
Не рекомендуем употреблять напиток до еды из-за высокой концентрации кислоты. Это может привести к раздражению желудка, дискомфорту в животе. Оптимальное время приема — через 1 час после еды.
Существуют и другие напитки, в состав которых входит корица. Одним из них является кефир с корицей. Коктейль благоприятно влияет на работу ЖКТ, не раздражает слизистую, снижает аппетит, улучшает настроение.
Еще один вариант — корица с медом для похудения. С ее помощью можно не только уменьшить вес тела, но и укрепить иммунитет.
Чай с корицей для похудения — рецепт
Чай с корицей — самый простой напиток во всех смыслах. Для приготовления используйте качественный листовой чай без дополнительных ароматизаторов.
Ингредиенты:
- чай листовой зеленый — 1 ст.л.;
- вода горячая — 0,5 литра;
- коричные палочки — 2 штуки;
- свежевыжатый апельсиновый сок — 10 мл;
- мед натуральный — 1 ч.л.
- листья мяты — 8 шт.
Способ приготовления:
Заливаем листья чая водой. Оставляем до полного остывания. Затем вливаем сок, добавляем палочки, листья мяты и мед. Все хорошо перемешиваем, ставим на ночь в холодильник. Пить на протяжении всего дня, за полчаса до еды или через час после.
Такой чай с корицей для похудения спасает в жару, нормализует водный баланс в организме. Витамин С и пряность повышает иммунитет, мед и мята придают необычный вкус.
Предпочтительнее выбирать именно зеленый чай, так как он имеет более выраженные мочегонные действия, чем черный. Вдобавок заряд энергии на весь день вам обеспечен.
Кофе с корицей для похудения
Употребление с кофе корицы для похудения станет прекрасным дополнением для любителей этого напитка. Достаточно взять чашечку кофе 150 мл и добавить в нее 0,5 ч.л. корицы. Прекрасный аромат дополнит вкусовые ощущения, а полезность напитка усилится во стократ.
Коричный порошок, попадая в организм, заставляет обменные процессы идти быстрее. В результате метаболизм набирает обороты, превращая часть поступившей еды в энергию. Вместе с тем усиливается активность мозга, повышается общий тонус и настроение.
Отзывы о кофе с корицей для похудения почти на 100% положительные.
Мало кто говорит о стремительной потере в объемах, но отмечают улучшение самочувствия, настроения, прилив бодрости.
Вода с яблоком и корицей для похудения
Яблоко само по себе считается жиросжигающим фруктом, который постепенно снижает вес и одновременно компенсирует дефицит витаминов у худеющих.
Вода с яблоком и корицей для похудения — один из эффективных напитков, помогающих снизить уровень сахара в крови, устранить проблемы работы ЖКТ, избавить от отеков.
Приведем самой простой рецепт корицы и яблока для похудения.
Ингредиенты:
- вода холодная — 1 литр;
- яблоко зеленое кислое — 1 шт;
- яблоко красное — 1 шт;
- коричная палочка — 2 шт.
Способ приготовления:
Нарезаем фрукты на дольки вместе с кожурой, добавляем в емкость палочки, добавляем фильтрованную воду. Оставляем на 2 часа настаиваться. Употреблять в течение всего дня за час до еды или через 1,5 час после приема пищи.
Яблочная вода с корицей для похудения борется не только с избыточной массой тела. Она снижает аппетит, укрепляет сердечную мышцу, восполняет дефицит железа в организме, улучшает работу головного мозга.
Видео-рецепт с коричными палочками
Напоследок приведем способ применения корицы в обертывании — его легко осуществить в домашних условиях.
Обертывание с корицей для похудения
Основная цель таких косметологических процедур — непосредственное влияние на локальные отложения жира в проблемных зонах. Как правило, это бедра, ягодицы и живот.
С помощью косметических обертываний с корицей для похудения можно уменьшить объемы тела, вернуть упругость кожи, избавиться от целлюлита.
Приведем пару примеров.
Корично-масляное обертывание
Ингредиенты:
- масло апельсинового дерева — 2 ч.л.;
- масло коричное — 3 ч.л.
Способ применения:
Проскрабируйте проблемные участки кожи. Смешайте два вида масла и разогрейте на водяной бане. Втирайте круговыми движениями в местах избыточной жировой прослойки.
Оберните участки пищевой пленкой, укутайтесь в одеяло. Через час смойте состав, нанесите антицеллюлитный крем.
Уже после первой процедуры вы заметите мягкость и упругость кожи. Такие обертывания легко выводят лишнюю жидкость, снимают отечность, подтягивают кожу.
Глиняное обертывание с корицей для похудения
Ингредиенты:
- глина голубая — 4 ст.л.;
- корица молотая — 3 ч.л.;
- масло грейпфрута — 2 капли.
- вода комнатной температуры — 8 ст.л.
Способ применения:
Развести глину в воде до густоты. Добавить коричный порошок, нагретое в руке масло. Все тщательно перемешать. На очищенную и разогретую кожу наносим состав, оборачиваем пленкой, укутываемся пледом. Через 30-40 минут смываем, наносим питательный крем. Применят 2-3 раза в неделю.
Такой вариант обертывания поможет избавиться от целлюлита, подтянуть кожу, уменьшить объемы. Также голубая глина локально выводит токсины из организма, ускоряет кровообращение, улучшает отток лимфы.
Обертывание — процедура согревающая, поэтому ее не стоит делать беременным женщинам и гипертоникам, а также при плохом самочувствии. Рекомендуется сочетать обертывания с напитками с корицей.
Корица для похудения — отзывы
Мы провели небольшой опрос женщин, применяющих коричную воду в рационе. Это были разные женщины по возрасту, одни вели малоподвижный образ жизни, другие активный, у одних есть дети, у других нет, у двоих есть уже внуки.
Из 22 опрошенных женщин 19 остались довольны результатами использования корицы для похудения. Отзывы женщин приводим ниже.
Алена, 29 лет
С детства очень много ела. Могла макароны с хлебом и майонезом съесть, сразу после этого чай с печеньем и шоколадкой. Потом пересидела на строгих диетах, довела организм до истощения.
В голове что-то щелкнуло, поняла, что только вред наношу себе. Начала правильно питаться, делать упражнения дома. Всегда беру с собой воду, которую делаю из коричных палочек. Очень хорошо заряжает с утра энергией, пью ее и через час после того, как поем.
Пью больше для профилактики, чтобы лишнее нигде не откладывалось, плюс здорово снижает аппетит, прям оберег от переедания в гостях. А если мяты кинуть и лед, то получается классный освежающий напиток.
Мария, 21 год
Увидела, как знакомая пьет какую-то странную мутную воду. Главное, с таким удовольствием. Она мне рассказала, что это новый тренд для похудения — коричная вода. И организм мягко чистит, и вес снижает, и жир тает прям на глазах.
У меня 2-3 килограмма лишних было, наела за праздники. А спортом заниматься…лентяйка я. В общем наслушалась, приготовила. Не знаю кто пропорции составлял, но пить это невозможно. Решила в кофе добавлять.
Я и так кофеман, а тут оказалось, что так кофе еще вкуснее. Заметила, что стала активнее, память улучшилась, настроение на высоте, а аппетит при этом снизился.
В ПМС не тянуло на сладости, на огромные порции еды, отеков тела тоже не было. Свое лишнее я скинула за 11 дней. Сейчас просто делаю себе кофе с коричной пряностью — очень вкус понравился.
Валентина, 34 года
Ездила в прошлом году в Бельгию в отпуск. Устоять против их вафель невозможно. Порции огромные, еще фруктов накидают, сверху шоколадом и взбитыми сливками польют. Обалденно.
С голодухи уничтожила 3 порции. Ощущение тяжести через 2 часа даже не прошло. Села в кафе, думаю, выпью прохладного чего-то, полегчает. Принесли мне коричный чай с лимоном. Попробовала, вкус обалденный. И тяжесть в желудке мгновенно прошла.
Расспросила официанта, оказывается подают такой чай, чтобы “помочь” пище быстрее перевариться. С тех пор часто делаю такие напитки дома. Пью перед едой — так меньше есть хочется и перед походом в гости, чтобы не переесть.
Ну а если захотела устроить праздник живота, то через час могу выпить чай с коричкой. И как новая. И настроение улучшается, не коришь себя за съеденное.И энергии через край, напиток обменку разгоняет хорошо. В общем, всем советую.
Коричная пряность зарекомендовала себя как отличное средство против лишнего веса. Мы привели лишь малую часть того, чем она полезна.
Пробуйте, экспериментируйте. Будьте красивы.
Поделитесь нашей статьей в социальных сетях, расскажите о нас своим друзьям. Также просим поделиться своими любимыми рецептами использования корицы при похудении и результатами в комментариях.
Что запомнить
- Корица выводит токсины и шлаки из организма.
- С целью похудения корицу можно использовать в напитках и для обертываний.
