Как быстро похудеть — популярные способы и рекомендации диетологов

В статье обсуждаем, как эффективно похудеть. Рассказываем о различных способах снижения веса, таких, как диеты, физические нагрузки. Применяя наши рекомендации, вы узнаете, как устранить лишний вес после родов и мотивировать себя на стройность.

Основные способы, применимые в домашних условиях

Дамы, которые смогли самостоятельно устранить полноту, зачастую связывали обретение новых объемов тела с сильнейшими мотивационными факторами:

  • желание восстановить здоровье;
  • стремление нравиться мужчинам;
  • необходимость чувствовать себя уверенной, быть привлекательной.
  • как эффективно похудеть1

Но есть моменты, которые мешают процессу:

  • жажда к сладостям;
  • привычка плотно кушать;
  • лень или отсутствие силы воли.

Учитывая факторы, ведущие диетологи и инструкторы по фитнесу разработали рабочие методы.

Они базируются на 3 главных составляющих:

  1. Диетическое питание.
  2. Регулярные спортивные нагрузки.
  3. Правильная психологическая установка.

Каждый из методов заслуживает более детального изучения.

Лучшие способы питания

Отличных меню разработано немало. Поэтому иногда становится сложно выбрать, как их использовать? Какому из них отдать предпочтение?

Чтобы облегчить выбор, диетологи советуют следовать нижеприведенным рекомендациям:

  1. Выбирайте наиболее доступный рацион. Большинство схем построено, учитывая использование одного продукта. Желательно, чтобы вы всегда могли его приобрести.
  2. Учитывайте свой вкус. Пища, предложенная системой, должна нравиться. Иначе соблюдение рекомендованного режима станет настоящем испытанием.
  3. Помните о собственном комфорте. Чтобы не соблазняться пищей, меньше находитесь на кухне. Подбирайте блюда, которые готовятся быстро и легко.

как эффективно похудеть2

Если хотите срочно избавиться от полноты, помогут диетические системы:

  1. Белковая. Настоящая находка для мясоедов. Из рациона исключаются молокопродукты, сладости, углеводы, алкоголь. Преимущество отдается белковым продуктам животного происхождения. Длительность составляет 10 дней. Более подробно ознакомиться можно в статье «Белковая диета».
  2. Диета Дюкана. Она считается одной из действенных в мире. Французский диетолог Пьер Дюкан разработал определенную схему, состоящую из 4 этапов. Если ищите метод уменьшения веса на 20 кг, подойдет дюкановский. Женщины, придерживающиеся его, отлично стройнеют, избавились от чувства голода. Если вас заинтересовала методика, больше информации почерпнете в статье «Диета Дюкана».
  3. Гречневая. Если думаете сбросить за неделю 7 кг, подойдет данная схема. Основной продукт монодиеты – гречка. Крупа богата множеством полезных веществ, она обеспечивает стимуляцию систем организма. Человек избавляется от шлаков, токсинов, отлично снижает вес. Отзывы, результаты похудевших подтверждают: гречневая система позволяет избавиться от 7 до 12 кг за 2 недели. Все рекомендации узнаете в статье «Гречневая диета».

Как правильно питаться

Самый лучший вариант – придерживаться некоторых рекомендаций.

Ниже представлены наиболее действенные методы:

  1. Снизьте количество сладкого. Сахар, попадая в организм, продуцирует гормон инсулин, который играет главенствующую роль при отложении жировых тканей. Чем больше инсулина – тем «обширнее» становится фигура. Тем, кто задумался о снижении массы, следует отказаться от молока.
  2. Уменьшите потребление жиров. Диетологи рекомендуют употреблять за сутки до 25 г. Однако запомните, чтобы не навредить здоровью, режим должен быть непродолжительным. Около 2-3 недель.
  3. Пейте воду. Она запускает все процессы в организме и способствует сжиганию жиров. За сутки рекомендуется выпивать до 2 литров чистой негазированной воды. Щадите внутренние органы.
  4. Измените калорийность питания. Используя таблицу калорийности, составьте свое меню по следующей схеме. Первые три дня – суточная норма составляет 1500 кал. (разделенных на 4 приема пищи). Четвертый день – 1900 кал. Затем снова три дня – 1500 кал. Питаясь так, следите за своим самочувствием. Избегайте ощущения упадка сил, вялости.
  5. Уменьшение в рационе количество соли — одно из важных правил, если интересует красивая фигура. Снизив содержание натрия, избавитесь от излишков жидкости.
  6. Откажитесь от переработанных продуктов. При снижении массы тела исключите макароны, консервы, чипсы, продукцию, содержащую множество добавок. Используйте исключительно натуральные продукты.
  7. Употребляйте меньше углеводов. Так снизите количество жидкости в организме, следовательно, уменьшите габариты. Но долго придерживаться такого режима опасно для здоровья!
  8. Кушайте больше белков. Они питают ваши мышцы.
  9. Пищевые добавки. Ограничивая себя, вы испытываете недостаток минералов, витаминов. Восполнить дефицит позволят витаминные комплексы.
  10. Пейте свежевыжатые соки. Худеющим полезны напитки из несладких фруктов, цитрусовых. Отличный сброс обеспечат томатный, яблочный сок.
  11. Выведение воды. Важно увеличить количество потребляемой воды, а также обеспечить ее вывод. Без заключения врача крайне опасно прибегать к мочегонным препаратам. Лучше обратите внимание к натуральным продуктам. Поможет зеленый чай, либо обычный черный с добавлением имбиря или лимона.
Вам также будет интересно:  Магнит для похудения — отзывы, цены. Биомагниты для похудения

как эффективно похудеть3

Прислушайтесь к рекомендациям, если вас заинтересовал вопрос стройности фигуры. Утраченная масса может быстро вернуться, если отказаться от еще одного важного правила.

Любой режим приема пищи должен подкрепляться физической активностью – занятиями спортом.

Упражнения для красоты тела

Подтянутое, крепкое тело, даже с несколькими лишними килограммами, выглядит значительно привлекательнее бесформенного, вялого, но худого.

Поэтому полному человеку необходимы регулярные физические нагрузки. Они позволят обрести стройную фигуру даже без корректировки меню.

Отличный результат обеспечат специально разработанные комплексы занятий спортом:

  • бодифлекс;
  • пилатес;
  • аэробика;
  • танцы.

К сожалению, лишь изредка есть время, деньги посещать тренажерный зал. Но спортом можно заниматься и дома без каких-либо тренажеров.

Лучше всего провести несколько занятий с профессиональным тренером. Так вы запомните базовые движения, сможете совершенствовать свое тело самостоятельно.

Упражнения

Самыми оптимальными комплексами являются те, которые сочетают силовые упражнения и кардионагрузки. Ставя перед собой цель стать стройнее за месяц, обязательно продумайте физические нагрузки.

Тренеры по фитнесу рекомендуют строить занятия по такой схеме:

  1. Небольшая разминка.
  2. Силовые нагрузки. Выполните по 3 упражнения для каждой группы мышц: ног, спины, рук, пресса. Это должно занять около 3 минут.
  3. Кардионагрузки. Период (1 минута) интенсивных упражнений. Очень полезны прыжки, бег. Если нет возможности совершить небольшую пробежку, бегайте на месте. Хороший эффект обеспечит упражнение «мельница».
  4. Рекомендуется повторить пункты 2 и 3. Так значительно лучше проработаете необходимые мышцы.
  5. Растяжка мышц, расслабление.

как эффективно похудеть4

Велосипед и велотренажер

Чтобы обеспечить максимальный сброс веса, рекомендуется комбинировать тренировки. Это позволит ощутить положительные достижения значительно быстрее.

Очень полезно хотя бы 1 раз в неделю совершать кардиотренировку, активизируя мышечную массу. Тело приобретет красоту, гармоничность.

Наиболее успешно реализовать занятие позволяет велотренажер. При его отсутствии, выделите время и просто покатайтесь на велосипеде. Многие стремятся уменьшить объемы ног без накачивания мышц. Если будете прибегать к тренировкам 1 раз в неделю, ножки не станут походить на ноги легкоатлета, но вы защитите их от дряблой и вялой кожи.

Велосипед, велотренажер — довольно эффективные методы. Такие тренировки помогают не только сжигать жир, но и избавиться от целлюлита.

Бег

Самые излюбленные места жировых отложений – живот, бедра. Они нуждаются в более интенсивных нагрузках.

Перед худеющими остро встает вопрос об уменьшении объема живота и бедер.

Одним из эффективных дешевых методов является бег. Прекрасные результаты продиктованы высоким расходом энергии. Чтобы ее восполнить, организм начинает расщеплять жировые запасы.

Метод подойдет женщине и мужчине. Не меньшую пользу он принесет подростку, ведь наряду с утратой лишних килограммов улучшается состояние мышечных тканей. Подробнее о программе тренировок читайте здесь: «Бег для похудения»

как эффективно похудеть6

Процедуры

Положительно зарекомендовали себя определенные процедуры, помогающие устранить лишний вес дома.

Используйте следующие процедуры:

  • обертывания;
  • маски;
  • самомассажи;
  • горячие ванны.

Мероприятия способствуют улучшению обмена веществ, стимулируют расщепление жира, активизируют липолиз, обеспечивают вывод из организма лишней жидкости, токсинов.

Используйте компоненты, которые всегда найдутся в доме: кофе, красный перец, корица, соль и многие другие продукты. С помощью соды, добавленной в горячую ванну, достигают отличных результатов.

Если вас интересуют технические новшества, обратите внимание на аппаратные процедуры:

  1. Липосакция – удаление подкожного жира оперативным путем.
  2. Кавитация – избавление от жировых отложений ультразвуком.
  3. Вакуумный массаж – необходимый эффект достигается при помощи массажных банок или специального аппарата с разнообразными насадками.
  4. Прессотерапия – проблемные зоны затягиваются в специальный корсет, наполненный сжатым воздухом.
  5. Миостимуляция – электроды, подсоединенные к телу, заставляют мышцы сокращаться.

Процедуры, подкрепленные физической активностью, диетическим питанием, подойдут барышням, которые задались целью уменьшить свою массу минимум на 20 кг.

Косметика

Косметические средства, позволяющие сбрасывать вес дома, пользуются большой популярностью. Если они сочетаются с правильно подобранными физическими нагрузками, результаты становятся заметны достаточно быстро.

Эффективность косметических средств обусловлена следующими влияниями на организм:

  1. Оказание питательного, увлажняющего, разглаживающего, тонизирующего эффекта на кожу, что крайне необходимо при резком сбросе веса.
  2. Расщепление подкожных жиров.
  3. Нормализация лимфодренажа, улучшение проходимости сосудов, стимуляция микроциркуляции крови.
  4. Замедление образования жировых клеток.
  5. Избавление от целлюлита.

Не забывайте: самый лучший способ — комплексный подход. Косметика обеспечит положительный результат только при сочетании ее с диетами, физическими нагрузками.

Цвета и их влияние на фигуру

Ученые пришли к выводу: избавляться от лишних килограммов можно при помощи правильных цветов. Важно при похудении окружить себя определенной палитрой, носить одежду, выдержанную в «гамме стройности».

Несколько рекомендаций позволят правильно подобрать оттенки, чтобы приблизить долгожданный результат:

  1. Красный. Цвет, стимулирующий процесс сжигания жиров, ускоряющий обмен веществ.
  2. Желтый. Наденьте на тренировку желтую футболку, ощутите повышение физической активности. Вы обеспечите максимальную отдачу от занятия.
  3. Синий, фиолетовый. Цвета снижает чувство голода. Если станете питаться из тарелки голубого оттенка, ваша порция, независимо от вас самих, значительно уменьшится. Однако не переусердствуйте с синевой. Чрезмерное увлечение лазурными оттенками могут нарушить функционирование ЦНС, ухудшить обмен веществ.
  4. Зеленый. Цвет, которым следует окружить себя, когда вес придет в норму. Такой оттенок защитит от набора лишних кило.
Вам также будет интересно:  Как похудеть при помощи желтка

как эффективно похудеть5

Как заставить себя похудеть

Стройность фигуры начинается с головы. Самый главный метод – правильный настрой. Не забывайте о мотивации.

Вооружитесь несколькими рекомендациями психологов, чтобы защитить себя от «срывов»:

  1. Правильно подбирайте диету. Новое питание должно содержать любимые продукты.
  2. «Запретное» оставляйте на завтра. Если возникает сильное желание съесть что-либо неразрешенное, убедите себя, что продукт вы попробуете завтра в первой половине дня.
  3. Маленькие достижения – большие победы. Ставьте перед собой несложные цели. И обязательно радуйте себя, одержанными победами. Воздержались от торта – посмотрите отличный фильм. Выдержали первую неделю диеты – позвольте себе сеанс массажа или покупку желанной вещи.

Иногда одних установок оказывается недостаточно. Некоторые люди просто не могут отказаться от чрезмерного потребления пищи. Это своеобразная зависимость. Женщинам, мужчинам на помощь может прийти сеанс гипноза.

Каким способом мы худеем при помощи гипноза? Пациента погружают в легкий транс, который выявляет источники неправильного пищевого поведения, создает установки на снижение веса.

Однако процедура обладает рядом противопоказаний. Прежде чем мы худеем при помощи гипноза, обязательно проходим обследование у врача.

Но даже тем, кому противопоказан гипноз, могут достигнуть желаемых результатов. Уникальная авторская методика, которую предоставил читателю Аллен Карр «Легкий способ похудеть», позволит стать стройной, наслаждаясь едой.

Не переживайте по поводу выбора стимула. Пусть будет гипноз или методика, разработанная таким автором, как Аллен Карр, «Легкий способ похудеть», ведь главное, результат, который вы получите.

Стать стройным за 1-2 дня – возможно ли без вреда здоровью

Диетологи утверждают, что получить отличные результаты в домашних условиях можно даже за пару дней.

Экспресс-режимы позволяют сбросить за 2 дня лишние килограммы. Но чтобы не навредить своему здоровью, более 7 дней придерживаться рациона запрещается.

Необходимость уменьшить вес за 1 день возникает у женщин, которым просто необходимо выглядеть на каком-либо мероприятии великолепно.

Самые эффективные быстрые диеты придут на помощь. С данной целью они и разработаны.

как эффективно похудеть7

Чаще всего питание предусматривает употребление только 1 либо 2 продуктов.

Самый лучший способ — придерживаться одной из следующих диет:

  • на курице;
  • на кефире;
  • на яблоках;
  • на меде с перцем.

Самой излюбленной является кефирная. Она способствует улучшению пищеварения, нормализует обмен веществ, обеспечивает укрепление защитных функций организма.

Выбирайте нежирный продукт. Однако помните: обезжиренный кефир совершенно не полезен организму, поэтому останавливаться на нем не стоит.

За неделю на 7 килограмм

Разработано множество семидневных схем приема пищи, обеспечивающих избавление от лишних килограммов. Но питание по схеме является стрессом, которому подвергается организм. Прибегайте к нему в исключительных случаях.

Чтобы не нанести вред организму, важно соблюдать определенные правила:

  • пейте воду – не менее 2 литров в сутки;
  • принимайте витамины;
  • в разработанном меню не заменяйте продукты;
  • занимайтесь спортом;
  • не употребляйте алкоголь;
  • не выходите из диеты резко.

Если у вас есть 7 дней, ограничения в еде позволят вам достигнуть отличных достижений:

  1. Диетическое недельное голодание. За первые три дня рекомендуется употреблять только воду, молоко. На четвертый день разрешается съесть овощной салат. В пятый день опять пьют молоко. В 6, 7 день рекомендован бульон, творог.
  2. Фруктовая семидневная. Используйте вкусную и полезную диету. Разрешены все фрукты, кроме винограда, бананов, фиников.
  3. На супе. В ее основе лежит употребление низкокалорийного супа.
  4. Гречневая. Отзывы, результаты похудевших не дают возможности поставить под сомнение ее эффективность.

На сколько килограммов можно постройнеть за неделю, придерживаясь таких схем? Анализируя результаты, диетологи приводят следующие цифры: за 7 дней можно избавиться от 5-10 кг. Отличные достижения, не правда ли?

Но важно не забывать, что “сидеть” на таком питании более 7 дней не рекомендовано.

Стать стройнее за месяц и остаться здоровым

Самым лучшим методом избавиться от лишних килограммов является диета, рассчитанная на месяц. Питание не приносит вреда организму, поскольку не вызывает сильнейшего стресса.

За данный период избавиться от лишних килограммов можно даже без коррекции меню, если придерживаться рекомендаций:

  • сбалансировано питаться;
  • отказаться от сладкого, мучного, копченого, острого, жирного;
  • исключить алкоголь и газировки;
  • обогатить рацион овощами, фруктами, гречкой, овсянкой;
  • наладить водный режим;
  • гулять на свежем воздухе;
  • совершать ежедневную пробежку;
  • посещать бассейн и баню;
  • избегать стрессов, провоцирующих тягу к еде.
Вам также будет интересно:  Как принимать семена льна и льняную муку для похудения

А специальные комплексы, разработанные на более длительный срок, подойдут для женщин, которые мечтают избавиться от 20 кг.

как эффективно похудеть7

Правила кормящей маме после родов

Не секрет, что после родов многие женщины набирают вес. Радость от появления крохи на свет несколько омрачается созерцанием располневшей фигуры в зеркале. Но это не беда! От лишних килограммов можно избавиться.

Изначально отметим: кормящей маме совершенно не подходят радикальные методы: строгий режим потребления еды, лекарственные препараты, слабительные чаи.

Все же привести в норму свою фигуру вполне возможно. Иногда некоторые мамочки пишут на форумах: «Не могу вернуть прежние формы, что делать?» Другие, считают, что такой процесс невозможен. Но это неверно. Женщинам разрабатывают специальные рекомендации.

Уменьшить телесную массу после родов можно, если придерживаться нескольких простых правил. Что делать, женщинам подскажут следующие советы:

  1. Соблюдайте с ребенком режим дня. Многие мамы во время бодрствования малыша полностью поглощены им. Они забывают о необходимости регулярно питаться. На период сна крохи находится множество неотложных дел (стирка, уборка, готовка ужина). О том, что нужно было пообедать, большинство вспоминает к вечеру. Организм, переживая голодные стрессы, откладывает жиры «впрок». Лучше всего питаться вместе с крохой, но небольшими порциями. Вы будете соблюдать необходимый режим – 4-5 приемов пищи за сутки.
  2. Кормите малыша грудью. Об организме женщины позаботилась сама природа. Кормящие матери значительно быстрее восстанавливают прежнюю форму. И с удивлением обнаружите, что открыли уникальную методику.
  3. Полезное питание. Существует мнение: кормящая женщина должна питаться «за двоих». Нередко мамочки употребляют жирные молокопродукты, стремясь улучшить качество молока. Однако малыш нуждается не в жирах, калориях, а в макро- ,  микроэлементах, витаминах. Поэтому не следует «заливать» себя жирным молоком, которое отражается только на вашей фигуре. Задумываясь о своей фигуре, лучше сбалансируйте питание. Оно должно содержать множество витаминов и полезных веществ.
  4. Пешие прогулки. Малыш нуждается в ежедневных прогулках на свежем воздухе. Не следует ограничиваться балконом. Совершая прогулку с коляской, вы занимаетесь своей фигурой. Запомните, спортивная ходьба сжигает столько же калорий, сколько теряет человек при занятиях на тренажерах за 3 часа. Если будете гулять с малышом  дважды по 2-3 часа, вам просто обеспечена идеальная фигура.
  5. Зарядка. Занимаясь с ребенком или выполняя работу по дому, старайтесь нагружать все группы мышц. Например, прекрасным способом подтянуть мышцы живота, спины является ношение малыша в кенгуру.

Методы для отдельных частей тела

Даже самая стройная женщина способна найти изъяны в своей фигуре. Иногда широкая талия, бедра или полноватые ноги могут доставить огорчение своей владелице. Как уменьшить объемы отдельных частей тела?

Таким барышням рекомендуется воспользоваться следующими методами коррекции:

  1. Живот, талия. Существует ли действенный способ похудеть? Чтобы избавить живот, талию от лишних сантиметров, воспользуйтесь правилом: чем натуральнее пища, тем стремительнее «уходит» жир из зоны живота. Из физических занятий полезны: упражнения для пресса, вращение обруча для похудения.
  2. Ягодицы. Наиболее оптимальная схема оперирует подсчетом калорий. В сутки рекомендуется употреблять  не больше 1200—1300 кал. Занимаясь спортом, отдайте предпочтение приседаниям, пробежке, спортивной ходьбе. Полезны упражнения, лежа на животе, с разнообразным подниманием ног.
  3. Бедра. Как снизить объемы бедер? Распределите продукты по питательности. Утром подойдут углеводы. К обеду предпочтите жиры. К ужину приготовьте белки. Наиболее предпочтительны из упражнений различные махи ногами, вращения ими.
  4. Руки. Подойдет любое диетическое питание. Полезна гречневая схема приема пищи. Отзывы о результатах похудевших людей свидетельствуют, что она позволяет отлично избавиться от лишних объемов. А для занятий спортом рекомендуется использовать гантели. Полезны отжимания от пола.
  5. Ноги. Любая низкокалорийная система употребления пищи придет вам на помощь, если вы хотите иметь стройные ноги, не перекачивая мышцы. Не следует забывать о физкультуре, иначе вам грозит дряблая, вялая кожа. Для стройности ножек подходят приседания, езда на велосипеде, упражнение «ножницы», разнообразные махи ногами. Не забывайте о пробежке. Полезны прыжки.

Видите, милые женщины, стать стройным совершенно несложно. Теперь, вооружившись знаниями, вы сможете избавиться от ненавистных килограммов. Главное – правильно подобрать диетическую систему и сочетать ее с физическими нагрузками, а также определенными процедурами. Успех вам гарантирован!

Что запомнить

  1. Лечение полноты возможно в случае соблюдения диетического питания, физических упражнений и правильного психологического настроя.
  2. Придерживаться строгого режима приема пищи можно только в случае отсутствия серьезных заболеваний.
  3. Любые ограничения в меню должны сопровождаться физическими нагрузками.

Косметолог и фитотерапевт, на практике использую методы фитокосметологии. В течение 12 лет помогает клиентам сохранить молодость, красоту и здоровье.

Реклама

Рассчитать индекс массы тела

Значение "Рост" должно быть от 60см до 300см
Значение "Вес" должно быть от 10кг до 350кг
> 25,00 (Избыточный вес)
Комментариев: 30
  1. Ирина Широкова

    Как много рекомендаций и советов. Здорово). Я наверное попробую гречневую диету. Я не знаю с чем это связано, но последнее время у меня начался жор. Стараюсь себя сдерживать, но не всегда получается. А следовательно надо больше двигаться. Для меня это главная проблема, потому что сижу довольно много. Не мешало бы скинуть пару-тройку кило.

    Ответить
    1. Анна Беляева

      Ирина, главное помните, что для большей эффективности диету надо сочетать с физическими упражнениями и тогда результат не заставит себя ждать )))

      Ответить
      1. Ирина Широкова

        А я это всегда знала). Если я активно начинаю заниматься всем в комплексе, то результаты очень хорошие. Я знаю, что только одной диетой тут не обойтись.) В моей жизни уже был опыт похудения на 10 гр за два месяца, так что мой организм знает что это такое).

        Ответить
        1. Анна Беляева

          На 10 гр? Ирина, вы наверно ошиблись ) Имели ввиду 10кг )

          Ответить
    2. Светлана

      С жором мне помогает справиться экстракт гаммигата малабарского. От него аппетит пропадает как миленький)))))

      Ответить
  2. Татарин

    Лишний вес это целый набор проблем. И суставы, и одышка, и сердце. И в добавок это часто еще и не эстетично. Так что бороться с ним просто необходимо.

    Ответить
    1. Марина

      С Вами нельзя не согласиться! в этом плане мне хорошо помогает растительный экстракт Гаммигата Малабарского.........Почитайте про него что пишут, многие известные доктора работают с ним. Ускоряется метаболизм, вес уходит быстрее. И как следствие исчезает отдышка.

      Ответить
  3. Надя

    Я после родов никак в форму не приду. Сейчас начала новый виток диеты и небольших упражнений, но пока сложно делать все эти прыжки и приседания, слишком много лишнего веса. Купила ещё для снижения аппетита гомеопатию, цефамадар, аппетит и правда меньше стал, значит и диета эффективней будет.

    Ответить
    1. Лариса

      Попробуйте турбослим как вариант еще, я после декрета с ним в форму приходила. Он на растительной основе, абсолютно безвредный, действует на снижение аппетита и очищает организм от шлаков и токсинов, обмен веществ улучшает. Я день и ночь покупала себе, но у них очень широкая линейка, может вы себе другой способ подберёте. Но он меня выручил так неплохо,а ещё крем я брала, для проблемных мест, для внешнего так сказать эффекту , чтоб наверняка)

      Ответить
      1. Лида

        Соглашусь с Вами турбослим мне помог и помогает дальше нормализовать вес после родов, сейчас минус 7 кг, довольна результатом но хочется ещё похудеть. пью капсулы день/ночь, чай, коктейли и батончики беру с собой на прогулку с ребенком!

        Ответить
  4. Вита

    У меня от диеты бывает такая неприятность, как вздутие и метеоризм. А без диет не похудеешь. Но решение найдено — теперь с первыми порциями еды пью орликс и никаких проблем. То есть не избавляет от уже существующих газов, а предотвращает их появление.

    Ответить
  5. Дарина

    Неплохие упражнения. Может действительно помогут. Я конечно выбрала немного другой метод, худела с капсулами Модельформ 30+. И у меня получилось. Скинула лишние килограммы, и не только. Я теперь и во время менструации болями не мучаюсь, они у меня проходят гладко и безболезненно. Псиллиум в составе капсул так хорошо сказывается. Крутое средство.

    Ответить
  6. Мира

    В домашних условиях худеть удобней всего, когда Вы дома легко готовить и есть сразу на месте. А вот если Вы в офисе, тот тут не обойтись без помощников. Попробуйте взять себе в офис коктейли турбослим и батончики в качестве перекуса. Можно еще чай например... при сидячем образе жизни, то что надо и удобно главное!

    Ответить
  7. Олеся

    Мне кажется, что самое эффективное-соблюдать режим питание, не переедать и заниматься спортом. Ещё важно не забывать про детоксикацию. Я для этого принимала Энтеросгель, он естественным путём вредные вещества выводит и не нарушает микрофлору кишечника. Похудела я прям отлично и чувствовала себя хорошо и прыщей не было, вот, что значит-нет токсинов в организме.

    Ответить
  8. Евгения

    Здравствуйте! На своём опыте скажу, что диета это очень сложно, особенно для таких людей как я, силы воли ноль. Мне всегда помогали различного рода помощники в виде БАДов, последний раз худела с помощью комплекса турбослим вполне хорошие средства, НО это всего лишь помощник, результат все равно зависит только от тебя!

    Ответить
  9. Валерия

    Перепробовав много диет, с уверенностью скажу, что каждая заканчивается срывом и набором еще большего веса... Нужно пересматривать образ жизни! Правильное и сбалансированное питание, гле будут и белки и сложные углеводы и полезные жиры, как то в красной рыбке например. Плюс спорт, спорт и еще раз спорт! Ну и витаминчики пропивать не забывать. А если помочь хочется организму и посодействовать в процессах очищения или ускорения метаболизма, то мне лично понравились Бады из серии Турбослим. Натуральные травяные составы, мягкое и постепенное действие на организм. Для очищения дренаж хорошо, для метаболизма турбослим альфа, когда вес встал просто очень выручил.) Но главное это питание и спорт все же!

    Ответить
  10. Лапушка

    Меня всегда поражают люди, которые худеют только через спорт, продолжая поглащать булочки. И еще возмущаются : « Спорт мне не помогает» — или «Тренер плохой. Вес не уходит» А сама после тренировки литр газировки выпила. Нужно комплексно подходить, как правильно написано в статье. И спортивные нагрузки, и мотивация, и конечно же питание. Сладкое можно заменить на низкокалорийные конфитюры. Там же, кстати, есть и различные вкусные соусы, которыми можно немного разнообразить диетическое меню.

    Ответить
  11. Тата

    Вот у меня аналогичная с Витой проблема. И тоже орликс помогает. Я от этих диет почему-то пукаю, как будто киллограммы на прощанье песенку поют... А с этими чудо-таблетками нет таких проблем)))

    Ответить
  12. Марина

    Так правильно все написано, как про меня. Именно жажда сладостей мне мешала похудеть, ну не могу я без них. Только выбирала их не правильно, покупала обычные конфеты, шоколадки, а нужно было специальные, низкокалорийные и без сахара, от них никакого вреда. Сейчас от обычных сладостей отказалась в пользу фруктовых и ягодных десертов Иван-поле, они и мою жажду сладкого утоляют, и фигуре не вредят.

    Ответить
  13. Татьяна

    А мне очень помогла овощная диета похудеть! Прям рекомендую! Единственное у неё есть небольшая «побочка» в виде газов, с которой помог справиться орликс.

    Ответить
  14. Рита

    Нет, от диет нет никакого толку, мало того,что погубите здоровье+еще сорветесь на вредную пищу только так. Я за 2 недели сбросила 3 кг. Совершенно легко, урезала порции сладкого,жирного, мучного. Кушала сбалансировано, завтрак не пропускала+пила чай турбослим, он хорошо очищает организм и ненужную жидкость выводит) Так что лучше медленно,но верно, чем быстро и губительно

    Ответить
  15. Юля Несладова

    Эти диеты, от них толку нет, я уже столько их перепробовала. Лучше всего заниматься спортом. Я каждый день посещаю бассейн, и два раза в неделю хожу на фитнес, но иногда спорт сам не справляется, по этому я ещё уже два месяца подряд кушаю белковые батончики Турбослим, они быстро восстанавливают силы во время тренировки, питают на часа 3-4, и заряжают энергией. Сейчас сильно похудела, а всё благодаря белковым батончикам Турбослим и спорту))

    Ответить
  16. Настя

    Помимо физических нагрузок и правильного питания еще принимала Модельформ, средство для похудения. С ним на ПП кстати гораздо легче перейти, так как аппетит здорово уменьшает. Ну и в целом тонус организма поднимает, обмен веществ ускоряется. Пью его уже месяц, чувствую себя очень даже хорошо, пропала тяжесть в желудке, стул регулярный стал.

    Ответить
  17. Снежана

    Согласна, что толку от этих диет, нужна еще и нагрузка на тело, сауна, души, ванны. Говорят хорошо помогает липолазер, его и все эти процедуры делают в клинике на Каширском ш., д. 21, кто был там хвалят и остаются очень довольны, ещё бы жир убирает. Сама хочу пойти туда.

    Ответить
  18. Наталья

    Мне значительно помог ускорит процесс похудения — модельформ, он уменьшает аппетит и позволяет перейти на ПП без срывов, ну и улучшает работу ЖКТ, стул нормализуется, пищеварение.

    Ответить
  19. Мария

    Кстати, все вот эти похудения на таблетках очень на печень влияют негативно. Поэтому кто увлекается такими средствами, должен параллельно пить еще и гепатопротекторы. Очень хороший в этом плане Легалон, немецкий, на силимарине (это вещество из расторопши выделяется). Он чистый, без примесей, поэтому никаких побочек.

    Ответить
  20. Лена

    Нехватка витамина Д в организме оказывается на многие вещи влияет, даже на возможность похудеть. Я как-то безуспешно сидела на диетах и мне подсказали ультра-д попить, на удивление процесс похудения наконец-то пошел, постепенно, но пошел. И это радует.

    Ответить
  21. Лори

    Люди только после диеты хорошо и выглядят, а потом всё по новой... Зачем такие качели? Это ж здоровью вредит. Возьмите за привычку питание без излишка, и чтобы белка было достаточно следите. Добавьте домашние тренировки буквально по 20 минут 3 раза в неделю. Ну и прогулки в хорошем темпе по часику тоже раза 3 хотя бы, а перед ними л-карнитин спортэкспертовский, чтобы ускорить процесс именно сжигания жиров. Вот и весь рецепт

    Ответить
  22. Татьяна

    Мне только кардио и Модельформ помогли похудеть, ну и конечно я старалась не есть все подряд.

    Ответить
  23. Дарина

    Перед диетой постоянно очищаю организм с помощью Энтеросгеля, он выводит из организма все шлаки и токсины и тогда только приступаю к диете. Ну и конечно же хотя бы минимальные физические нагрузки очень важны.

    Ответить
Добавить комментарий

Отправляя комментарий, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Adblock
detector