Приветствую вас, мои дорогие подружки. У меня отличное настроение, и вот почему — я могу в очередной раз раскрыть вам секреты красоты и здоровья! Сегодня мы говорим о диете для бедер и ягодиц, которая поможет вам уменьшить их объемы и справиться с целлюлитом.
Проведя определённые исследования, я спешу к вам с багажом знаний. Нам нужно изучить все методы борьбы с изъянами на нашем любимом теле, поэтому я хорошо подготовилась к наше беседе.
Ох, скольких же дамочек я знаю — это и совсем взрослые женщины, и молоденькие девушки, все мне говорят: «Как раздражает эта «апельсиновая» корка на ягодицах! Что я только не перепробовала в качестве спасительного средства от этого, но я проиграла!»
Мы с вами, красавицы, намерены побеждать, не так ли? Вот и давайте вместе разберём столь волнующий вас вопрос и начнём принимать соответствующие меры по ликвидации целлюлита с ягодиц и бедер.
Всё, что знаю – расскажу вам, а вы лишь немного поработаете над собой, а потом своё тело не узнаете. После применения моих рекомендаций оно станет прекрасным, особенно попа!
А теперь переходим к делу!
Что приводит к возникновению неровностей на попе
Когда нарушаются микроциркуляция и обменные процессы в подкожно-жировой клетчатке и непосредственно в коже, то появляется «целлюлит».
И тогда на помощь спешит диета для бедер и ягодиц, которая ориентирована на решение составляющих этой большой проблемы:
- Уменьшение отложений жира;
- Выведение лишней жидкости;
- Укрепление стенок сосудов, улучшение лимфотока;
- Ускорение обменных процессов.
Учитывая эти требования, определяемся с планом питания:
- Снижение калорийности пищи;
- Отказ от соли и иных продуктов, вызывающих задержку воды;
- Потребление большого количества овощей, фруктов, главным образом тех, что укрепляют сосуды.
Любая антицеллюлитная диета подразумевает нормализацию работы кишечника, очистку организма. Старая добрая клизма поможет сделать первый шаг в этом очищении.
Образование ненавистной бугристости кожи можно также предотвратить, если питаться должным образом. Но, если уже она присутствует, мозоля ваши и чужие глаза, то мы её непременно уберём!
Стандартные процедуры часто оказываются безуспешными в борьбе с «целлюлитом» на попе. Это связано с довольно толстой кожей проблемной зоны и её труднодоступностью для самостоятельного воздействия.
Специальная антицеллюлитная диета является особым и эффективным подходом к устранению столь гнетущего недоразумения.
Я уверена, что ваши попочки скоро будет не узнать после того, как вы испробуете на себе мои рецепты.
Рекомендации к антицеллюлитной диете для бедер и ягодиц
Существует довольно много всяких диет, но не все они подойдут для нашего случая. В результате можно только усугубить своё состояние и стать более «помятой» или, вообще, подорвать здоровье.
Для начала, подружки, запомните важнейшее правило к диете от целлюлитной попы: питаться следует по сезону.
Это значит, что фрукты и овощи обладают самыми лучшими вкусовыми и питательными качествами в момент своего созревания.
Ещё несколько рекомендации, которые необходимо соблюдать:
- Блюда, в состав которых входит крахмал, а именно: рис, макаронные изделия, картофель, рекомендуется потреблять совместно с салатами из овощей. Такое сочетание уместно и в отношении мяса и рыбы.
- Если вам хочется сесть на эффективную диету против целлюлита на попе, то необходимо поменьше увлекаться поеданием мясомолочной продукции.
- Варёное или тушеное мясо разрешается употреблять в пищу не более 2 раз в неделю и то лишь как добавку к основным блюдам.
- Если вас тяготит отсутствие мяса, то переходите на белковую диету, там таких ограничений нет.
- Сыр, йогурт, творог, сметана и другие молочные продукты не должны быть жирными. Сыр желательно есть не чаще 3 раз в неделю, суммарно до 90 г.
- Помимо этого, соль, сахар и животные жиры обязательно должны быть сокращены.
- После еды никогда не употребляйте сладости.
Эти рекомендации важно соблюдать при любой антицеллюлитной диете.
Вот так, мои хорошие, постепенно убираем из нашего рациона всё, что создает благоприятную среду для «цветения» целлюлита.
Зайдя на страницу белковой или гречневой диеты, вы обнаружите список неприемлемых для диетического питания продуктов. Даже для здоровых людей они нежелательны, а для «апельсиновых корок» проблемных областей тела тем более противопоказаны.
Недельная диета против целлюлита на бедрах и ягодицах:
| Дни недели | Завтрак | Обед | Ужин |
| Понедельник | 30 г пшеничных диетических хлебцев; стакан чая; 2 ч. ложки мёда. | 40 г салата; 40 г отварного риса; 10 г растительного масла; 50 г нежирного сыра; 1 кг яблок. Разрешается всё смешать. | 100 г запеченной говядины; 200 г варёной свеклы (её можно приправить лимонным соком); стакан обезжиренного молока; 40 г хлеба. |
| Вторник | 30 г рисовых диетических хлебцев; стакан чая; 2 ч. ложки мёда. | 100 г картофельного пюре; 100 г отварной говядины; 10 г сливочного масла; 40 г макарон; немножко груши (около 100 г). | Фруктовый салат из банана, грейпфрута, груши (всё по 50 г) и 200 г тушёной моркови. |
| Среда | 30 г ржаных диетических хлебцев; стакан чая; 1 ч. ложки мёда. | 150 г запечённой камбалы; 20 г хлебцев; 100 г моркови; 10 г растительного масла; 50 г сельдерея. | Суп из 150-ти граммовой смеси овощей; 5 г тёртого сыра; небольшой эскалоп из говядины; бульон. |
| Четверг | 30 г гречневых диетических хлебцев; стакан чая; 1 ч. ложки мёда. | Суп из 25 грамм риса; 10 г тёртого сыра; бульон; петрушка; 100 г жареной печени; 200 отварной фасоли в качестве гарнира. | Овощной салат из 30 г редиса, 50 г помидора, 30 г укропа, 50 г листового салата; 10 г растительного масла; варёное яйцо. |
| Пятница | 30 г ржаных диетических хлебцев; стакан чая; 1 ч. ложки мёда. | 40 г макарон; 100 г запечённой крольчатины; 200 г шпината; 100 г яблок. | 300 г отрубного хлеба; 150 г помидор; 100 г апельсина; маложирный сыр. |
| Суббота | 30 г пшеничных диетических хлебцев; стакан чая; 2 ч. ложки мёда. | Суп из лука; 100 г пресноводной рыбы; 100 г запечённого картофеля; один грейпфрут. | 100 г тушёной говядины; 100 г зелёного горошка; 50 г помидора; 100 г яблок; 30 г хлеба. |
| Воскресенье | 30 г рисовых диетических хлебцев; стакан чая; 2 ч. ложки мёда. | Вермишель, заправленная томатным соусом; 100 г ростбифа; 10 г сыра; 150 г пареной тыквы; 100 г груши; стакан молока. | 100 г яблок; 200 г омлета с сыром; 30 г хлебцев. |
Кроме представленной диеты для бедер и ягодиц, я могу вам также порекомендовать диету доктора Дюкана против целлюлита на бедрах и ягодицах. Уверена, что она также поможет вам избавиться от «апельсиновой корки».
Правильное питание от целлюлита
Комплексный подход к ликвидации целлюлита
Вы уже знаете, как убрать целлюлит на попе с помощью диеты, но 100% результат гарантирован только в случае комплексных мер по борьбе с этой бедой. К ним относятся:
- Различные обертывания: глиняные, медовые, кофейные.
- Вакуумный, аппаратный и ручной массаж.
- Скрабы и антицеллюлитные маски.
- Фитнес разных направлений: йога, пилатес, бег, плаванье.
Небольшой рассказ моего знакомого фитнес-тренера (не мужа):
Изабелла, 33, фитнес-тренер:
Как-то летом я отправилась в отпуск на море. Для интереса я решила составить небольшую статистику целлюлитных поп. Боже, сколько дрожащих, словно холодец, пятых точек мне пришлось наблюдать! Невооружённым глазом было видно, как изуродовал кожу многих ног, бёдер и ягодиц беспощадный целлюлит! У кого-то просматривалась больше выраженная деформация, у других меньше. Но около 80% увиденных мной представительниц слабого пола были поражены «апельсиновой коркой».
Ягодицы – излюбленное место для целлюлитных отложений, поэтому неудивительно, что их можно часто замечать у многих женщин, вне зависимости от комплекции и возраста.
Практически любая барышня или дама может изгнать целлюлит со своего тела, если, во-первых, научится сортировать употребляемые в пищу продукты питания. А во-вторых, измерять их количество.
Есть ещё третья, пожалуй, самая важная составляющая: «Двигай попой!»
Все что угодно, хоть фитнес, хоть танцы — будет хорошо работать.
Ну что, как вам советы Изабеллы? Скажем твердое «ДА» борьбе с целлюлитом на бедрах и попе?
Заключение
На сегодня всё, мои умнички, а иначе вас назвать я не могу, потому что вы всё дочитали до конца и однозначно сделали нужные выводы.
Призываю вас вступать в диалог с вашими подружками из социальных сетей. Благодаря всемирной паутине вы сможете распространить очень полезную информацию всем, кто в ней нуждается. И однажды, может и вам тоже кто-то поможет. Также у меня на блоге вы можете найти еще больше информации о диетах от целлюлита.
Красоты, Здоровья и Счастья вам и вашим близким.
Обнимаю, ваша Анна 🙂
Спасибо за советы! Обязательно воспользуюсь, а так мне еще скраб лимфодринажный хорс форс серии понравился очень.
Замечательный скраб, у меня не так часто получается спортом заниматься, но все таки не смотря на это скраб работает. Это меня ооочень удивило…
А как часто модно пользоваться скрабом этим? Это лошадиной силы скраб что ли? Он сильно холодит кожу? Вообще только от целлюлита он?
Да, это лошадиной силы скраб, пользуюсь обычно раза 2-3 в неделю, он не сильно холодит кожу, такой приятный легкий холодок, а так же он не только от целлюлита, еще хорошо подтягивает кожу хорошо и преображает ее.