Ожирение при сахарном диабете 2 типа — лечение и диета

В статье обсуждаем ожирение при сахарном диабете. Мы расскажем, как взаимосвязаны эти заболевания, и какие меры стоит предпринять, если вы в зоне риска. Вы узнаете, какие продукты обязательны для ежедневного употребления, а что нужно исключить из своего рациона навсегда.

Как связаны ожирение и сахарный диабет

Ожирение — это не просто эстетическая проблема, а заболевание. Оно провоцируется неактивным образом жизни, отсутствием рациональности в питании, а также гормональными сбоями в организме. Научно доказано, что люди, склонные к лишнему весу, имеют большую предрасположенность к сахарному диабету 2 типа. То есть увеличенный ИМТ (индекс массы тела) при отсутствии адекватных мер реагирования рано или поздно может привести к заболеванию эндокринной системы.

С другой стороны, если вы страдаете диабетом 1 типа, то при несоблюдении диетотерапии вам грозит ожирение. Диабет чаще всего носит наследственный характер, поэтому люди, у которых старшие родственники страдали этим заболеванием, находятся в зоне риска. Это не значит, что вы обязательно пострадаете от этой болезни, но у вас изначально заложена генетическая предрасположенность к патологии, а значит, и проблемам с весом.

ожирение при сахарном диабете
Лечить ожирение при сахарном диабете можно только под контролем врача

Как выглядит связь между ожирением и сахарным диабетом 2 типа? На фоне разрастающихся жировых клеток организм начинает испытывать нехватку инсулина. Поэтому у человека с лишним весом так часто диагностируется повышенный уровень сахара в крови. И здесь начинается замкнутый круг. В отличие от I типа диабета, при котором поджелудочная железа вырабатывает недостаточное количество инсулина, при II типе инсулин есть, и его может быть много. Но даже такого повышенного количества инсулина не хватает. Возникает относительная инсулиновая недостаточность. И связана она, прежде всего, с ожирением: большое количество жировых клеток требует повышенного объема инсулина — инсулина не хватает — растет сахар в крови.

Еще один гормон — лептин — отвечает за аппетит. Вещество синтезируется жировой тканью и тем самым угнетает чувство голода. Формируется обратная связь: много жира — много лептина. Избыток лептина угнетает синтез инсулина, и относительная недостаточность этого гормона сменяется абсолютной.

Вам также будет интересно:  Ожирение 2 степени – это уже серьезно!

Чем опасен лишний вес при сахарном диабете

Ожирение при диабете второго типа чревато расстройствами всех систем организма и внутренних органов. В первую очередь, оно влияет на сердечно-сосудистую систему.

По статистике ВОЗ, более 200 млн. человек в мире страдают сахарным диабет 2 типа, и еще 80% пациентов испытывают проблемы с ожирением.

При правильном питании, адекватных физических нагрузках и стабильном эмоциональном фоне с 1 типом диабета можно жить полноценной жизнью. В некоторых случаях при данном диагнозе даже не назначается инсулин.

Именно при 2 типе диабета чаще всего проявляется склонность к ожирению. В отложении жировых клеток виноват все тот же инсулин. При этом типе заболевания диеты и медицинские препараты становятся пожизненными.

Как лечить ожирение при сахарном диабете

Для того чтобы снизить риск развития сахарного диабета 2 типа, достаточно похудеть на 5-10% за 3-6 месяцев. Обычно это 8-10 кг. «Рекордов» ставить не стоит. Без вреда для здоровья худеть можно не больше, чем на 3-4 кг в месяц.

Первое, что следует сделать при ожирении и сахарном диабете 2 типа, сесть на специальную диету и изменить свой рацион питания. Также вам могут назначить медикаментозные препараты, ЛФК и физиопроцедуры.

Медикаментозная терапия

Лекарства от диабета 2 типа нового поколения, лечащие ожирение, направлены на нормализацию обменных процессов. Не рекомендуем пользоваться теми жиросжигающими препаратами, которые продаются в аптеках без рецептов. При наличии такого серьезного диагноза, это может только ухудшить ваше состояние. Препараты должен выписывать врач. Он, опираясь на результаты лабораторных исследований, подберет индивидуальную дозировку и схему лечения.

Одно из популярных средств для похудения — Лираглутид. Препарат начали применять в 2009 году. Он снижает содержание сахара в крови. Вводится в организм инъекционным путем. Стоимость препарата высокая, иногда достигает 10000 руб. Препарат подойдет для диабетиков 2 типа, а вот 1 тип указан в противопоказаниях.

Физические упражнения

Потребность в физической активности показана абсолютно всем, но при ожирении, осложненном сахарным диабетом 2 типа, — это уже не прихоть, а обязательное условие нормальной жизни.

Вам также будет интересно:  Ожирение 1 степени у мужчин — причины и лечение

Реабилитологи советуют разработать программу тренировок вместе с эндокринологом или диетологом. В каждом конкретном случае предусмотрена индивидуальная программа, но есть общие рекомендации для избавления от лишнего веса при диабете:

  1. Утренняя гимнастика — 7-10 минут.
  2. Пешие прогулки бодрым шагом с работы и на работу (хотя бы часть пути).
  3. Постепенный отказ от лифта сначала при спуске, а затем и при подъеме.
  4. Хотя бы трижды в неделю выполняйте комплекс гимнастических упражнений. Длительность гимнастики — 15-20 минут.
  5. Физкультпаузы дважды в день по 5 минут в рабочее время.

Физические упражнения должны давать достаточную, но не чрезмерную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Интенсивность тренировок должна быть умеренной и постепенно увеличиваться. Комплекс упражнений должен быть подобран в соответствии с возрастом.

Диета

Диета диабетика 2 типа с ожирением базируется на рациональности и отказе от “вредных” продуктов. Вам необходимо отказаться от красного мяса, рафинированных сладостей, газированных и других сладких напитков. А вот зеленые листовые овощи (капуста всех видов, салат, латук), молочные продукты с низким содержанием жира и цельнозерновые каши — ваши надежные спутники.

Меню диабетика 2 типа с ожирением должно содержать не более 1500 Ккал в день. И еще одно важное замечание — не переедайте. У вас по-прежнему должно быть 3 основных приема пищи и 2 дополнительных. В идеале график приема пищи диабетика с лишним весом выглядит следующим образом:

  • I завтрак — 08:00-08:30.
  • II завтрак — 10:30-11:00.
  • Обед — 13:30-14:00.
  • Полдник — 16:00-16:30.
  • Ужин — 18:30-19:00.

Примерное меню на день для диабетика 2 типа выглядит так:

  1. На I завтрак можете съесть 200 г нежирного творога с добавлением ягод.
  2. Для II завтрака достаточно 200 мл 1% кефира.
  3. На обед приготовьте 150 г запеченной курицы со 100-150 г тушеных овощей. Еще можно съесть тарелку овощного супа.
  4. Для полдника подойдет 100-150 г салата из свежей капусты и огурцов с 1 ч.л. оливкового масла.
  5. Ужин для диабетика 2 типа с ожирением может состоять из 80 г овощей на гриле и 200 г запеченной нежирной рыбы.

Если говорить о питании диабетиков 2 типа без избыточного веса, то основу рациона также должны составлять овощи. Будут они тушеными, вареными или сырыми — выбирать вам. В ежедневном рационе должно быть не менее 0,5 кг овощей.

Вам также будет интересно:  Диета при ожирении 1 степени — меню на неделю

Еще несколько рекомендаций для диабетиков без лишнего веса:

  • На десерт выбирайте фрукты и ягоды.
  • Откажитесь от сладких напитков. Компоты и чай пейте без сахара.
  • Выбирайте продукты с наименьшей обработкой: запеченное мясо, а не колбаса, цельный фрукт, а не варенье, рыба, а не крабовая палочка.
  • В магазине приобретайте молочные продукты без добавок: чистый йогурт, кефир или творог, в которые дома вы добавите банан и ягоды.
  • Избегайте продуктов быстрого приготовления.
  • Читайте этикетки — сахар может скрываться за такими словами: сироп, глюкоза, фруктоза, мальтодекстрин, агава, солод, сахароза, мед, лактоза, мальтоза и т.д.

Возможные последствия

Диабет, осложненный ожирением, грозит поражением всех внутренних органов. К самым распространенным последствиям относятся патологии почек, сердца и сосудов, ухудшение зрения и поражение нервной системы.

Профилактика ожирения при сахарном диабете

Профилактика диабета 2 типа с ожирением — задача довольно сложная, так как заболевание в большинстве своем является генетическим. Но если вы находитесь в группе риска, то должны внимательно относиться к своему здоровью:

  • измените свой образ жизни — побольше двигайтесь и гуляйте на свежем воздухе;
  • совместно с диетологом разработайте индивидуальное меню — минимизируйте пищу с углеводами и животными жирами;
  • следите за эмоциональным фоном — поменьше нервничайте.

Чем раньше вы начнете заботиться о своем здоровье, тем меньше риск возникновения ожирения и сахарного диабета.

Подробнее о том, к каким болезням может привести ожирение, смотрите в видео:

Что запомнить

  1. Ожирение является предвестником сахарного диабета. А в том случае, если у вас есть генетическая предрасположенность к заболеванию, даже при нормальном весе нужно задуматься о правильном питании и физической активности заранее.
  2. Меню диабетика 2 типа с ожирением обязательно должно содержать свежие овощи и нежирные сорта рыбы и мяса. А вот от мучного, сладкого, острого, жареного и копченого следует отказаться.
  3. Наряду с диетотерапией занимайтесь физкультурой: вам показаны прогулки на свежем воздухе, гимнастика и физкультминутки в рабочее время.
Опытная хозяйка и автор статей журнала. На практике изучает народную медицину и домашнюю косметологию. Делится этим опытом с читателями.

Рассчитать индекс массы тела

Значение "Рост" должно быть от 60см до 300см
Значение "Вес" должно быть от 10кг до 350кг
> 25,00 (Избыточный вес)
Добавить комментарий

Отправляя комментарий, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Adblock detector