Можно ли кедровые орехи при грудном вскармливании?

В статье рассказываем про кедровые орехи при грудном вскармливании. Вы узнаете о пользе и вреде продукта, суточной норме его потребления мамой, а главное, правилах введения орешков в рацион.

Польза кедровых орехов при грудном вскармливании

кедровые орехи при грудном вскармливании
Кедровые орехи при грудном вскармливании повышают качество молока

В состав кедровых орехов входят:

  • растительный белок, содержащий незаменимые аминокислоты (триптофан, лизин);
  • клетчатка;
  • крахмал;
  • белки;
  • витамины А, группы В, С, Е, РР;
  • полиненасыщенные жирные кислоты;
  • макро- и микроэлементы: магний, йод, железо, фосфор, медь, марганец.

Из-за содержания в продукте витамина Е кедровые орехи положительно влияют на грудное молоко, улучшают его состав, повышают густоту и питательность. Это подтверждают отзывы мамочек, заявляющих, что кедровые орехи при грудном вскармливании способствуют улучшению лактации. Стоит заметить, что последний факт врачами до сих пор не доказан.

Благодаря составу, кедровые орехи во время грудного вскармливания способствуют:

  • быстрому насыщению;
  • профилактике анемии;
  • улучшению памяти;
  • укреплению сердечной мышцы;
  • улучшению качества грудного молока;
  • регенерации кожных покровов у мамы;
  • препятствию развитию вирусов в нежном детском организме;
  • нормализации обмена веществ;
  • укреплению иммунитета мамы и малыша.

Таким образом, употреблять кедровые орехи при грудном вскармливании можно, однако, важно грамотно вводить новый продукт, соблюдая суточную норму и отмечая реакцию младенца на него.

Суточная норма кедровых орехов для кормящей женщины

В первый месяц грудного вскармливания кедровые орехи употреблять не рекомендуется из-за высокого содержания аллергенного белка в продукте.

Идеальный срок введения кедровых орехов — третий месяц, к этому времени у ребенка ЖКТ уже заполнен необходимой микрофлорой. Если ребенок здоров, а в роду нет аллергиков, маме разрешается вводить продукт в рацион в минимальном количестве (10 г) уже на втором месяце лактации.

При появлении аллергии у младенца срочно прекратите употребление продукта, а повторное введение производите не раньше, чем через месяц.

Введение кедрового ореха в рацион женщины при грудном вскармливании начинается с суточной нормы — 10 г. Если на протяжении 2-3 дней аллергических проявлений у младенца отмечено не было, то употребляемую норму продукта можно постепенно увеличивать. Максимальное количество употребляемого ореха не должно превышать 40 г/сутки.

Орехи, длительное время находящиеся в очищенном состоянии, токсичны. При взаимодействии продукта с кислородом, происходит окисление полиненасыщенных липидов. Поэтому, не рекомендуется употреблять очищенные плоды и плоды, с поврежденной скорлупой.

Молоко из кедровых орехов при грудном вскармливании

кедровые орехи при грудном вскармливании
При лактации можно пить молоко из кедровых орехов

Кедровое молоко при грудном вскармливании — полезный продукт как для мамы, так и для малыша, это источник витаминов, микроэлементов, аминокислот.

Молоко из кедровых орехов способствует:

  • правильному развитию органов зрения у малыша;
  • выработке гормонов роста, так необходимых грудничку;
  • нормализации работы ЦНС;
  • правильному функционированию мышечной ткани;
  • улучшению состояния зубной эмали и формированию крепких зубов у малыша;
  • профилактике малокровия;
  • улучшению мозговой деятельности младенца;
  • поддержанию нормальной функциональности щитовидной железы.

Приготовить столь полезное кедровое молоко можно и в домашних условиях. Для этого достаточно воспользоваться следующим рецептом.

Ингредиенты:

  1. Кедровые орешки — 100 г.
  2. Кипяток — 200 мл.
  3. Мед — 1 ч.л.

Как приготовить: Тщательно промойте орехи, поместите в стеклянную емкость, залейте 100 мл воды и оставьте на ночь, поставив емкость в холодильник. Утром добавьте к орехам еще 100 мл воды, мед и тщательно перемешайте. Измельчите ингредиенты в блендере. Изначально ставьте минимальную мощность блендера, затем постепенно повышайте ее.

Как использовать: Употребляйте во внутрь в чистом виде, но не более 200 мл в сутки.

Результат: Улучшает состояние кожи, волос, повышает питательность грудного молока, укрепляет иммунитет у мамы и ребенка.

При наличии аллергии на ингредиенты откажитесь от употребления молока из кедровых орехов.

Противопоказания и возможный вред

Кедровые орехи — это продукт, входящий в список, называемый “большая восьмерка аллергенов”. При наличии аллергии у ребенка может наблюдаться:

  • покраснение щек, кожи рук, ног, за ушами;
  • припухлость ротовой полости;
  • мелкая сыпь;
  • кишечные колики.

Большое потребление кедровых орехов во время лактации может спровоцировать:

  • изжогу у мамы и вздутие живота у ребенка;
  • обострение таких заболеваний, как псориаз или экзема (при наличии таковых).

Противопоказания кедровых орехов при грудном вскармливании:

  • наличие аллергии;
  • непереносимости белка;
  • предрасположенность мамы и ребенка к заболеваниям ЖКТ.

Подробнее о пользе кедровых орехов смотрите в видео:

Что запомнить

  1. Кедровые орешки при лактации — незаменимый продукт, полезный для мамы и малыша, они богаты витаминами, аминокислотами, и другими биологически активными веществами.
  2. Кедровые орешки при ГВ в первый месяц употреблять не рекомендуется.
  3. Оптимальное время для введения в рацион кормящей мамы кедровых орешков — третий месяц лактации.
  4. При первичном введении ореха в рацион мамы при грудном вскармливании суточная норма не должна превышать 10 г. При отсутствии аллергической реакции у ребенка, норма постепенно повышается, но не должна быть более 40 г в сутки.
Косметолог и фитотерапевт, на практике использую методы фитокосметологии. В течение 12 лет помогает клиентам сохранить молодость, красоту и здоровье.

Реклама

Рассчитать индекс массы тела

Значение "Рост" должно быть от 60см до 300см
Значение "Вес" должно быть от 10кг до 350кг
> 25,00 (Избыточный вес)
Adblock detector