Кедровые орехи при беременности — польза или вред. Можно ли кушать?

В статье обсуждаем кедровые орехи при беременности. Вы узнаете, чем они полезны, могут ли нанести вред, как и сколько будущей маме можно употреблять кедровых орешков, в каких случаях они противопоказаны. А также, ознакомитесь с правилами выбора качественного продукта.

Чем полезны кедровые орехи при беременности

кедровые орехи при беременности
Кедровые орехи при беременности

Врачи и диетологи утверждают, что польза кедровых орехов для беременных неоценима, а опасения беспочвенны. Кедровые орешки обладают уникальным составом, который обеспечивает их полезные свойства.

Кедровые орехи содержат ценные для будущих мам вещества, в их состав входят:

  • 19 аминокислот;
  • витамины группы В (в том числе фолиевая кислота), Е, К, РР;
  • эйкозеновая кислота;
  • триптофан;
  • декстрины;
  • природные сахара;
  • эфирные масла;
  • клетчатка;
  • ненасыщенные органические кислоты;
  • марганец, медь, железо, магний, цинк, кремний, фосфор, калий, кальций, йод.

Кедровые орехи помогают снизить артериальное давление, устранить отеки, препятствуют развитию железодефицитной анемии при беременности.

Полезные свойства кедровых орехов для беременных женщин обусловлены высоким содержанием легкоусвояемого растительного белка – его почти 20%. Чуть больше белка в мясе и рыбе. Но ореховый белок усваивается на 99%, а животного происхождения – только 60-80%. Для тех женщин, что придерживаются вегетарианства или вынуждены ограничить употребление мяса, кедровые орешки – незаменимый продукт.

Кедровые орехи — экологический продукт. В отличие от арахиса и фундука, которые выращиваются на плантациях с применением химических обработок, и грецкого ореха, произрастающего в населенных пунктах, кедровые сосны растут в тайге. Роль человека – только собрать шишки и отделить орешки.

Еще один пункт в перечне того, чем полезны кедровые орехи для беременных — их можно кушать при токсикозе, проблемах с желудком кишечника. Шелуха кедровых орехов – известное народное средство от геморроя, которым беременные женщины страдают очень часто.

Уникальный состав кедровых орехов определяет их пользу для беременных, а вред могут нанести только старые, прогорклые семена.

По этим причинам женщинам обязательно надо включить в свой рацион кедровые орехи при беременности на ранних сроках и до самого рождения малыша.

Настой от геморроя

Устранить неприятную проблему поможет настой из шелухи кедровых орехов.

Ингредиенты:

  1. Шелуха кедровых орешков – 1 ст.л.
  2. Вода – 1 стакан.

Как приготовить: Шелуху измельчите руками или на кофемолке, залейте стаканом кипятка и настаивайте полтора часа. Процедите и храните настой в холодильнике.

Как использовать: Ежедневно пейте по 2 ст.л. непосредственно перед едой. В качестве профилактики – по 1 ст.л. утром и вечером.

Результат: Проявления геморроя стихают за 4-5 дней полностью.

Суточная норма кедровых орехов при беременности

кедровые орехи при беременности
Употребляйте кедровые орехи, не превышая суточную норму

Можно ли беременным кедровые орехи? Выше мы уже ответили, что не только можно, но и нужно.

Для того чтобы орехи не нанесли вред здоровью, надо знать, как выбрать, употреблять кедровые орехи при беременности и сколько их можно в день?

Как и сколько употреблять:

  • В день без вреда для здоровья можно употреблять 20-30 г (2 ст. л. с небольшой горкой)  очищенных ядрышек.
  • Нельзя кушать кедровые орехи натощак, лучше через час после еды, небольшими порциями. Тогда польза кедровых орешков при беременности будет максимальной.
  • Если вы хотите принимать кедровое масло, то его суточная доза – по 1 ч.л. 3 раза в день после еды.

Важно выбрать качественный продукт. Аромат орехов должен быть приятным, с хвойной ноткой. Если чувствуется масло, прогорклость, запах плесени – орехи старые или неправильно хранились.

Оцените внешний вид:

  • очищенные орешки – нежного кремового оттенка; желтые, серые, коричневые, красные ядрышки – некачественный продукт;
  • если на кончике ядрышка есть высохшее темно-коричневое или черное пятнышко, это значит, что орех старый и не пригодный в пищу, так как масло в нем прогоркло;
  • свежие орешки легко трескаются, с характерным звонким звуком, они не сухие, внутри виден живой зародыш;
  • не должно быть никаких пятнышек, отверстий, повреждений – это признаки заражения насекомыми и паразитами.

Попробуйте несколько штук на вкус, если есть такая возможность. Если чувствуется горечь, привкус плесени, ядрышки невозможно раскусить и прожевать – не покупайте. А если купили – выбросьте, здоровье дороже.

Хранить неочищенные орешки можно в холодильнике до полугода, а в морозилке – больше года. Очищенные ядра надо поместить в закрытый контейнер и держать в холодильнике, но не больше 2-х месяцев, в морозилке – до 6-ти. Орехи в шишках годны 2 года.

Противопоказания и возможный вред

Ограничений к употреблению кедровых орехов для беременных немного:

  • аллергия на орехи и индивидуальная непереносимость;
  • заболевания печени и желчевыводящих путей;
  • ожирение.

Врачи рекомендуют ограничить употребление кедровых орехов при беременности на поздних сроках – в 3 триместре кушать не больше столовой ложки в день. Причина простая – это калорийный продукт (600 Ккал на 100 г), способствует набору веса.

Вред могут принести испорченные, старые и заплесневелые орехи, или свежие, если кушать их в большом количестве – они вызывают тяжесть в желудке и в области печени.

Кедровые орехи при беременности — отзывы

Ксения, 25 лет

Я большой любитель кедровых орешков, раньше могла за раз пол-литровую банку съесть – у нас их много. А как забеременела, врач сказала – не больше горсти в день. Иногда очень хотелось, и я один раз не удержалась – съела полстакана где-то. Потом неделю мучилась болью под ребрами справа. Очень жалела, что не послушалась врача. А в остальном все нормально, малыш здоров.


Тоня, 22 года

Начиталась в интернете, что кедровые орешки полезны для беременных. Муж, хоть дорого, купил целую упаковку. Открыли, а запах такой, как на бензозаправке. Китайские оказались. Понесли обратно в магазин, со скандалом, но их забрали назад. Потом я на рынке покупала, нечищеные, понемножку. Думаю, пошло на пользу.


Илона, 26 лет

У меня аллергия на орехи, и я никогда не пробовала даже кедровые. А один раз подружка предложила пару штук попробовать просто. И ничего. Не было никаких проявлений. Так я стала их иногда кушать и даже, когда беременная была. У дочки нет никакой аллергии. Ей годик, и я даю ей уже по несколько орешков в день.

Подробнее о пользе кедровых орехов смотрите в видео:

Что запомнить

  1. Кедровые орехи полезны для беременных, практически не имеют противопоказаний к употреблению.
  2. Не превышайте суточную норму потребления кедровых орехов, выбирайте качественный продукт.
Косметолог и фитотерапевт, на практике использую методы фитокосметологии. В течение 12 лет помогает клиентам сохранить молодость, красоту и здоровье.

Реклама

Рассчитать индекс массы тела

Значение "Рост" должно быть от 60см до 300см
Значение "Вес" должно быть от 10кг до 350кг
> 25,00 (Избыточный вес)
Adblock detector