Арахис при грудном вскармливании — польза или вред

В статье рассказываем об арахисе при грудном вскармливании, говорим о его полезных свойствах и возможном вреде. Вы узнаете, какие противопоказания существуют, а также ознакомитесь с советами специалистов в области питания, когда и в каких количествах кормящей маме можно вводить земляной орех в рацион.

Можно ли есть арахис при грудном вскармливании

арахис при грудном вскармливании
Арахис при ГВ можно употреблять в ограниченном количестве и по разрешению врача

Диетологи и педиатры настоятельно рекомендуют кормящим мамам употреблять орехи на ГВ. Какие можно — указано в рекомендациях по организации рациона. В перечень входят грецкие орехи при лактации, кедровые, фундук, кешью, миндаль. А вот про арахис даже не упоминается. Почему и по каким доводам арахис во время грудного вскармливания вызывает опасения?

Причина кроется в том, что арахис относится к бобовым растениям. Плоды бобовых вызывают усиленное газообразование в кишечнике у женщины, а через грудное молоко – и у ребенка, что сопровождается болезненными коликами, так как механизм отхода газов у грудничка еще не совершенный. Но не все так однозначно в том, можно ли кормящей маме арахис. Все дело в том, что такими свойствами обладают только сырые земляные орешки. А в поджаренном виде арахис при грудном вскармливании, и отзывы это подтверждают, не вызывает вздутие.

Вторая причина – арахис относится к сильным аллергенам. Если женщина до беременности имела специфическую реакцию на эти орешки, ей однозначно надо отказаться от них и во время беременности, и в период лактации. Если ранее аллергических проявлений не было, арахис при кормлении грудного ребенка употреблять можно, только с некоторыми предосторожностями, предварительно проверив, как организм мамы после гормональной перестройки и ребенок отреагируют на небольшое количество этого лакомства.

При ГВ нельзя употреблять тоненькую кожицу, которая покрывает арахис. Из-за содержащегося в ней гликозида арахиозида при попадании в организм в количестве больше 1 грамма, она вызывает легкое отравление, которое сопровождается тошнотой и диареей.

Избавиться от этой кожицы можно двумя способами:

  1. Орехи замочите в теплой воде на 2-3 минуты, потом пальцами снимите кожицу, промойте еще раз, подсушите и обжарьте на сковороде без масла или в духовке.
  2. Арахис обжарьте вместе с кожицей, а потом вручную ее очистите – это несложно.

Проще всего купить уже очищенные орешки, подготовленные к употреблению.

Молодых мам также интересует вопрос: можно ли соленый арахис при грудном вскармливании? Специалисты рекомендуют ограничивать количество соли в рационе и во время беременности, и при лактации по трем основным причинам:

  • Соль приводит к повышению артериального давления и может ухудшить самочувствие женщины.
  • Соль вызывает жажду, мама употребляет больше жидкости – и возникают отеки.
  • Избыток солей в крови закупоривает молочные протоки, это уменьшает выработку грудного молока и ухудшает его качество.

Поэтому арахис при кормлении новорожденного лучше брать несоленый, без других искусственных вкусовых добавок (вкус сыра, бекона и т.п.) или слегка подслащенный. Однако избыток сахара тоже для кормящей мамы нежелателен.

На вопрос, можно ли кормящей маме арахисовую пасту, халву или щербет с арахисом, ответ следующий — эти высококалорийные и сладкие лакомства не принесут пользы ни женщине, ни малышу.

Польза арахиса при грудном вскармливании

арахис при грудном вскармливании
Кушайте очищенный и слегка обжаренный арахис без соли и добавок

На волнующий мамочек вопрос, можно ли арахис при ГВ, мы ответили – при отсутствии аллергии и индивидуальной непереносимости – можно и даже нужно, но только жареный и в ограниченном количестве.

Когда мамы интересуются, можно ли арахис при грудном вскармливании в первый месяц, когда ребенку 3 недели и раньше, ответ педиатров однозначный – нежелательно. Включать этот продукт, как и другие бобовые культуры, в рацион следует по достижению малышом 3-х месяцев. Делать это нужно с осторожностью.

Сначала надо сделать тестовую проверку (если у самой мамы нет аллергии): утром съесть 5-6 слегка поджаренных орешков без синтетических добавок, а потом в течение 2-х суток наблюдать за реакцией ребенка. Если арахис при грудном вскармливании не вызвал колики и вздутие, не появились покраснения или сыпь на коже, малыш спал спокойно и вел себя так, как обычно, то кормящая мама может включать земляные орехи в рацион, постепенно увеличивая до рекомендованного количества.

Польза арахиса давно подтверждена, в том числе, и научными исследованиями:

  • Земляные орехи питательные – уже небольшого количества (5-6 штук) хватит, чтобы утолить голод на несколько часов. Поэтому их часто используют в качестве перекуса между основными приемами пищи.
  • Это хороший поставщик природного белка, который полностью усваивается и трансформируется в энергию.
  • В арахисе есть практически весь комплекс витаминов, достаточное содержание минералов. 100 г содержит половину дневной нормы железа, магния и фосфора.
  • Арахис – чемпион по содержанию p-кумаровой кислоты – вещества, которое не дает клеткам превращаться в раковые.
  • Кроме того, это тот продукт, употребление которого приносит удовольствие, так как повышает выработку гормона серотонина.

Норма употребления арахиса при лактации

По мнению экспертов в области питания, в день можно употреблять не более 40-50 г орешков, а это 10-12 штук, а в период беременности и лактации уменьшить это количество до 7-8 штук. Употреблять не каждый день, а только 2-3 раза в неделю. Продукт не входит в перечень обязательных, отказ от него не представляет сложности.

Какой вред может причинить арахис при ГВ

При грудном кормлении арахис может стать причиной довольно серьезных отклонений в функционировании организма. А так как состояние ребенка напрямую зависит от кормящей мамы, то риски удваиваются.

Вред арахиса:

  1. Сырой земляной орех вызывает нарушения в работе ЖКТ, чаще всего, диарею.
  2. Арахис — сильный аллерген, причем, аллергическая реакция может возникнуть внезапно, даже если раньше ее не было. Начинается она появлением покраснения, сыпи, жжения в горле. Осложненная аллергия может вылиться в опасный для здоровья и жизни отек Квинке.
  3. Шелуха на орешках токсичная и аллергенная. Ее обязательно надо удалять.
  4. Чрезмерное увлечение арахисом способствует набору веса и даже может стать причиной развития диабета.
  5. Неправильное хранение арахиса в магазинах или дома приводит к появлению микроскопической токсичной плесени. Употребление таких орехов крайне негативно сказывается на печени и почках, зрении.

Противопоказания к употреблению

Мы уже упоминали о некоторых противопоказаниях, но повторимся:

  • индивидуальная непереносимость;
  • склонность к аллергии;
  • избыточный вес;
  • сахарный диабет;
  • артрит, подагра и артрозы – в составе есть вещества, вызывающие обострения заболеваний суставов;
  • варикоз – повышает ломкость сосудов.

При ГВ противопоказаниями также служат недостаточный вес новорожденного, любые патологии органов, аллергия, непереносимость лактозы и глютена.

При введении в свой рацион любых продуктов предварительно проконсультируйтесь с педиатром – лучше перестраховаться, чем создать себе и малышу неприятности.

Арахис при грудном вскармливании — отзывы

Марина, 28 лет

С первым ребенком у меня не было проблем, я ела арахис и при беременности, и при ГВ. Второй малыш родился раньше на месяц, у него диатез проявлялся, когда попробовала первую клубнику, и на кетчуп, и на другие продукты. Когда я съела несколько любимых орешков, малыш покраснел, пришлось скорую вызывать. Я решила отказаться от орешков – здоровье ребенка дороже.


Инна, 25 лет

Я большой любитель орешков, особенно соленых, с разными вкусами и меня интересовал вопрос — можно ли арахис при грудном вскармливании? Наш врач запретила их кушать, чтобы не навредить ребенку. В 2 месяца я не удержалась – съела штук 10. Аллергии не было, но малыш сутки мучился коликами. Врач связала это именно с арахисом и накричала на меня. Теперь, пока кормлю, не буду его есть.


София, 33 года

Троих детей поставила на ноги и без таких проблем. Бабушка учила, что можно все понемножку. Если кушать все, но по чуть-чуть, и во время беременности, и кормления, а грудь давала каждому почти до 1,5 лет, то у ребенка аллергии не будет. Так и было. Хотя другие мамочки говорят, что у них нет аллергии, а у ребенка диатез непонятно откуда. Кто сомневается – лучше отказаться, чем найти себе проблему. Без арахиса прожить можно.

Подробнее о питании при ГВ смотрите в видео:

Что запомнить

  1. Арахис, хоть и полезный, но проблематичный продукт, с большим количеством противопоказаний. Перед введением его в рацион при ГВ лучше проконсультироваться с педиатром.
  2. Нормы употребления при лактации – сначала 4-5 штук для тестирования реакции ребенка, потом не больше 8-10 штук в день.
  3. Кормящей маме следует отказаться от соленых и засахаренных орехов, сладостей на их основе.
Косметолог и фитотерапевт, на практике использую методы фитокосметологии. В течение 12 лет помогает клиентам сохранить молодость, красоту и здоровье.

Рассчитать индекс массы тела

Значение "Рост" должно быть от 60см до 300см
Значение "Вес" должно быть от 10кг до 350кг
> 25,00 (Избыточный вес)
Adblock detector