Арахис при диабете — польза, вред, противопоказания

В статье обсуждаем арахис при диабете. Вы узнаете, в чем плюсы и минусы земляного ореха для здоровья человека с диагнозом сахарный диабет, и стоит ли включать его в свой рацион.

Можно ли арахис при диабете 1 и 2 типа

арахис при диабете
Арахис полезен при диабете, если употреблять его в небольшом количестве

Прежде чем ответить на вопрос, можно ли кушать арахис при сахарном диабете, давайте узнаем, какими положительными характеристиками обладает продукт. Эти качества должны приносить пользу людям, у которых произошел сбой в обменных процессах, и уровень сахара в крови превысил допустимые нормы.

Один из основных критериев выбора продуктов для диабетиков — количество углеводов в их составе. Арахис содержит лишь 10% углеводов, а значит, их расщепление на глюкозу будет происходить медленно, и показатель сахара в крови изменится не сильно. Скорость таких реакций измеряется гликемическим индексом по 100 балльной шкале. Арахису принадлежит всего лишь 15 баллов в этой системе измерения. Такой низкий индекс позволяет дать утвердительный ответ всем тем, кто интересуется, можно или нет употреблять арахис при диабете 2 типа.

В противовес углеводам, половину массы арахиса составляют растительные жиры, а треть — белки. Арахис понижает уровень сахара в крови и приводит его к нормальному показателю. В ходе научного исследования учеными из Торонто был доказан факт, что арахис полезен при сахарном диабете. При этом участники эксперимента отметили приятный для себя эффект похудения.

Чем полезен арахис при сахарном диабете

Давайте более детально выясним, в чем же ценность земляного ореха для диабетиков, какие положительные действия он производит в организме, и можно ли арахис при сахарном диабете 1 типа.

Оба типа заболевания характеризуются нехваткой инсулина, что приводит к замедлению метаболизма, накоплению шлаков, изменению состава крови. Элементы, которые входят в состав арахиса, противостоят разрушительным процессам и оказывают положительное влияние на самочувствие, причем каждый из них вносит свою посильную лепту:

  • Антиоксиданты нейтрализуют главные разрушители клеток — свободные радикалы. Эти молекулы активно накапливаются и вызывают у диабетиков развитие многих тяжелых заболеваний, в том числе подагру и ретинопатию.
  • Ненасыщенные жирные кислоты выводят вредный холестерин, а это отличная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Магний и калий расширяют сосуды, снижают артериальное давление, поддерживают работу сердца.
  • Витамины группы В, РР, С участвуют во всех обменных процессах, обновляют и очищают зашлакованные клетки печени.
  • Кальций и витамин Е поддерживают здоровое состояние костной ткани, тонизируют кожу, улучшают состояние ногтей и волос.

Арахис при гестационном диабете, как правило, входит в список продуктов, которые врачи разрешают кушать беременным женщинам. Правильная норма орехов помогает отрегулировать уровень сахара и гормональный баланс. Что касается вопроса — можно ли арахис при диабете беременных, то в этом случае необходимо обязательно учесть наличие аллергии у будущей мамочки на земляной орех.

Норма употребления арахиса при диабете

арахис при диабете
Перед включением арахиса и продуктов из него в рацион, проконсультируйтесь с врачом

Сколько же можно есть арахиса при сахарном диабете, чтобы его целебные свойства проявились в полной мере? С учетом высокой калорийности продукта оптимальная норма составляет не более 30 граммов в день.

Небольшие порции в полной мере обеспечат организм полезными веществами, которые снизят уровень глюкозы и холестерина в крови. Тост с арахисовой пастой на завтрак для диабетиков можно посоветовать тем гурманам, кто отдает предпочтение ни орехам, а продуктам из них.

Арахис не теряет своих качеств после обработки. Напротив, количество антиоксидантов в нем после жарки увеличивается в несколько раз, а вот шелуха — главный источник аллергена, легко отделится от ядрышек. Нет времени и желания стоять у плиты — ешьте сырой арахис.

Воздержитесь от соленого арахиса, чтобы не спровоцировать задержку жидкости в организме и увеличение артериального давления.

Противопоказания к употреблению

Арахис при сахарном диабете способен принести не только пользу, но и вред. Советуем воздержаться от ореха в случае:

  • ожирения или склонности к набору лишнего веса;
  • заболеваний органов ЖКТ и суставов;
  • аллергии на арахис;
  • наличия астмы.

Как правило, большинство нежелательных побочных реакций — это результат потребления продукта в больших количествах.

Подробнее о продуктах против диабета смотрите в видео:

Что запомнить

  1. Арахис не вызывает диабет. Активные компоненты земляного ореха нормализуют уровень сахара в крови, ускоряют обменные процессы.
  2. Арахис можно включать в меню диабетиков, главное условие — придерживаться полезной для здоровья нормы.
  3. При наличии противопоказаний арахис способен навредить человеку с сахарным диабетом. Если такой диагноз поставлен вам, необходимо исключить факторы риска перед тем, как полакомиться вкусными орешками.

Реклама

Рассчитать индекс массы тела

Значение "Рост" должно быть от 60см до 300см
Значение "Вес" должно быть от 10кг до 350кг
> 25,00 (Избыточный вес)

Первая полоса

капсикам от целлюлита

6

0

Здоровье

Мазь Капсикам как средство от целлюлита — рецепты и правила применения

В статье рассказываем о Капсикаме от целлюлита. Вы узнаете, каков состав этого средства, и как правильно его использовать. Вы получите эффективные рецепты для борьбы с “апельсиновой коркой”, подкрепленные отзывами с фото пользователей. Содержание статьиСостав КапсикамаДействие Капсикама при целлюлитеКак использовать Капсикам от целлюлитаМассажМаскаКапсикам и детский крем от целлюлитаКапсикам и кофеин от...

чем отстирать акварельную краску

5

0

Дом

Как отстирать акварельные краски с одежды в домашних условиях — эффективные средства

В статье рассказываем, чем отстирать акварельную краску с одежды. Вы узнаете о правилах удаления акварельной краски с различной одежды, познакомитесь с эффективными способами борьбы со свежими и засохшими пятнами. Содержание статьиПравила удаления акварельной краскиЧем отстирать пятно от акварельных красокКак удалить засохшую акварельную краскуЧто запомнить Правила удаления акварельной краски Чем отстирать...

как удалить эмаль с одежды

5

0

Дом

Как убрать эмаль с одежды в домашних условиях — чем вывести пятно самостоятельно

В статье обсуждаем, как удалить эмаль с одежды. Вы узнаете, какие чистящие средства способны отмыть краску, чтобы не повредить вещь, и можно ли справиться со старым, засохшим пятном. Содержание статьиПравила удаления эмали с одеждыЧем отстирать эмаль с одеждыКак вывести засохшую эмаль с одеждыЧто запомнить Правила удаления эмали с одежды Эмалевые...

Adblock detector