Как использовать куркуму для похудения

Здравствуйте, дорогие читательницы! Когда меня просят рассказать простой способ вернуть стройную фигуру, я советую изменить свой рацион, в частности начать употреблять в пищу куркуму для похудения.

Сегодня я расскажу, почему эта пряность заслуживает внимания худеющих и поделюсь своими любимыми рецептами с такой специей.

Куркума для похудения

Куркума — растительная культура, немного жгучая на вкус. По своим биологическим корням она является родственником имбиря. В кулинарии используется как пряность. Ее добавляют в овощные, мясные, рыбные блюда для улучшения вкуса и цвета.

Некоторые домохозяйки, не зная о полезных свойствах куркумы для похудения, используют ее для придания пище желтоватого оттенка.

Секрет успешного применения куркумы для избавления от лишних килограммов заключается в ее составе.

Основную часть пряности составляет куркумин — активное вещество, помогающий регулировать обмен веществ. Похудению способствует и полифенол — вещество, блокирующее образование жировых клеток.

растение куркума

Также вместе с ней поступают калий, марганец, медь, железо, фосфор, витамины группы В, что способствует активизации обменных процессов.

Решившись на похудение с помощью куркумы, придерживатесь следующих простых правил:

  • начинайте день со стакана воды — так вы активизируете обмен веществ в организме;
  • на завтрак ешьте каши — заряд бодрости на целый день гарантирован;
  • ежедневно пейте по 1,5-2 л. воды — это способствует выведению вредных веществ из организма;
  • замените сахар на мед — вы обогатите организм полезными веществами и сможете сократить суточную норму потребления сладкого;
  • не ешьте за 3-4 часа до сна — съеденная перед сном пища “оседает” на талии и бедрах;
  • не допускайте голодание — при любых перебоях с поступлением пищи, организм переходит в режим экономии жировых отложений, что замедляет метаболизм.

Куркума — полезные свойства для похудения

Куркума — эффективное средство, помогающее избавиться от лишней жировой массы без ущерба для здоровья за счет таких свойств:

  • очищение организма;
  • улучшение пищевания;
  • нормализация микрофлоры кишечника;
  • борьба с воспалительными процессами;
  • благотворно влияет на состояние кожи;
  • ускорение метаболизма.

Кроме активного жиросжигания, пряность помогает при лечении простудных заболеваний, воспалении десен, диарее хронической формы, различных заболеваний желудка и кишечника.

Также применение в пищу порошка куркумы окажет сдерживающее воздействие при онкозаболеваниях и послужит их профилактикой.

В этом видео врачи рассказывают и о многих других полезных для здоровья и стройности свойствах этой приправы, посмотрите:

Однако помните, не смотря на полезные свойства для похудения, куркуму стоит исключить из пищи при забитых желчевыводящих путях или в период беременности и кормления грудью.

Также без посещения врача я не рекомендую добавлять в пищу такую пряность при приеме лекарственных препаратов или наличии тяжелых хронических заболеваний.

Как принимать куркуму для похудения

Вы сможете придать телу необходимую стройность с помощью куркумы, если:

  • для воздействия на жировые клетки в сутки начнете употреблять не менее 1 ст. ложки пряности;
  • будете добавляйть куркуму в блюда, в составе которых должен быть шафран — эти две специи легко заменяются, т.к. на вкус они очень похожи;
  • для ускорения жиросжигания станете добавляйть такую специю в соки и коктейли;
  • вместе с куркумой примените немного имбиря — таким образом вы усилите эффект похудения и сможете избавиться от выпадения волос.

Перед тем, как принимать куркуму для похудения, все же проконсультируйтесь с диетологом — специалист назначит оптимальное диетическое питание.

Если вы до этого никогда не употребляли эту пряность в пищу, то обязательно  проследите за реакцией своего организма на нее.

Если заметили высыпания на коже или появился зуд — перестаньте есть куркуму, т.к. у вас появились признаки аллергической реакции.

Куркума для похудения — рецепт

Теперь я хочу раскрыть секрет приготовления лечебных напитков из куркумы для похудения. Рецепты, приведенные ниже, я сама регулярно готовлю, поэтому рекомендую включить их в свой рацион.

Видео-рецепты с приправой для красоты и здоровья

Чайный настой с кефиром

Состав:

  • 500 мл кипяченной воды;
  • 500 мл кефира (0% жирности);
  • 3 ст.ложки мелколистового черного чая;
  • немного корицы;
  • немного свежего корня имбиря;
  • 1 ч.ложка меда;
  • 1 ст.ложка куркумы.

Приготовьте смесь из сухих ингредиентов, залейте их водой. Когда настой остынет, процедите его, добавьте мед и кефир. Пейте напиток вместо завтрака или ужина.

Молочный напиток

Состав:

  • 80 мл кипятка;
  • 170 мл молока;
  • 1 ст.ложка куркумы;
  • мед (по вкусу).

В кипяток насыпьте куркуму. Отсудите полученную жидкость, добавьте молоко и мед. Пейте полученную смесь перед сном.

молоко с куркумой

Фруктовое смузи

Состав:

  • 1 апельсин;
  • 1 спелый банан;
  • 0,2 л нежирного натурального йогурта;
  • 1 ч.ложка куркумы;
  • 1 ч.ложка меда.

Засыпьте нарезанные фрукты в блендер, перемолите их в кашу, добавьте пряность, мед и йогурт. Полученный коктейль я рекомендую пить в качестве перекуса между приемами пищи.

Жиросжигательный коктейль с корицей

Состав:

  • 1 ч.ложка корицы;
  • 1 ч.ложка порошка имбиря;
  • 1 ч.ложка куркумы;
  • 2 стакана кипяченной воды;
  • мед (по вкусу).

В кипяченную воду добавить пряности и мед. Настой остудить и принимать в течении дня небольшими порциями.

Видео-рецепт эффективной диеты с куркумой

Куркума для похудения — отзывы

Галя, 30 лет
О пользе куркумы я узнала от подруги. Она решила похудеть на 10 кг, начав правильно питаться и пить настой из куркумы и корицы. Прошло 3 месяца, и я ее не узнала.

После такого наглядного примера, решила попробовать сама. Прошла неделя: весы показали потерю веса в 1 кг. Уже пью напиток из куркумы в течение месяца, мой вес упал до 73 кг. Хочу довести эту цифру до 65 кг.

Алена, 28 лет
В детстве я очень сильно увлеклась кулинарией, что определило мой дальнейший выбор: я стала поваром в ресторане. Злые языки твердят, что я не смогу оставаться стройной и успешно работать в любимой профессии.

Но они не знают об одном: когда я замечаю сильную прибавку в весе, начинаю пить на ночь куркуму с молоком. Поэтому на зло недоброжелателям мой вес держится на отметке 52 кг.

Жанна, 39 лет
Я всегда ужасалась слова “диета”. Чисто психологически не могу заставить ограничивать себя в еде, но в спортзал перед летом хожу регулярно. Мне всегда хватало этой терапии после обильного поедания пищи на новогодние праздники.

Но, скорей всего, уже возраст стал давать о себе знать, поэтому этой весной я не смогла привести тело в норму. В итоге, лето было близко, а лишний жир — у меня на талии. Я была в отчаянии и стала ходить на тренировки каждый день.

Мое усердие заметил мой тренер и после одного из очередных занятий поинтересовался моим активным интересом к спорту. Когда он услышал мою историю, сразу же посоветовал куркуму с кефиром для похудения.

Отзывы, которые я нашла в интернете, были сплошь положительные и я решилась на такой эксперимент. Результат, как говорится, на талии: минус 4,5 кг за рекордный месяц.

девушка довольна

Яна, 19 лет
Я — фотомодель, и мой образ жизни не позволяет мне сильно набирать вес. Но и на старуху бывает проруха: я поехала в отпуск, отдохнула на все 100, но вместе с тем набрала лишние 4,5 кг. Это был ужас!

После того, как увидела результат своего взвешивания, я первым делом записалась на прием к диетологу. И не зря: она дала мне дельный совет. Нужно было всего лишь пить на ночь куркуму с молоком.

Прошло 2 месяца — и от моего ужаса не осталось и следа. За это время я потеряла почти 6 кг веса.

Настя, 24 года
Последние полгода я усердно боролась за свой вес, но безрезультатно: вес быстро уходил, и также быстро возвращался. О куркуме и ее жиросжигающем эффекте я узнала случайно: просто наткнулась на ссылку на сайте в интернете.

Я как раз закончила очередной эксперимент с экспресс-диетой, поэтому в качестве выхода из нее решила попробовать пить смузи с куркумой.

В итоге за месяц применения такого питья я потеряла еще 3,5 кг. 3 недели назад я перестала принимать свой коктейль против жировых складок, а весы так и показывают 57 кг.

Теперь вы знаете, что куркума — важная составляющая питания. Поделитесь этой хитростью со своими друзьями в соцсетях, а в комментариях напишите о своем личном опыте снижения веса с помощью такой специи.

Рассчитать индекс массы тела
  • Значение "Рост" должно быть от 60см до 300см
  • Значение "Вес" должно быть от 10кг до 350кг
> 25,00 (Избыточный вес)

Похожие материалы

Комментарии: 0

    Оставить комментарий

    Отправляя комментарий, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности