Как эффективно избавиться от целлюлита

Здравствуйте, уважаемые пользователи сайтом! В этой статье вы узнаете, как избавиться от целлюлита в домашних условиях, используя разнообразные методики.

Целлюлит, характеризуется застойными явлениями в подкожно-жировом слое, которые ведут к нарушению оттока лимфы и замедлению кровообращения. За счет этого процесса, на уровне дермы происходит стагнация межклеточной жидкости, шлаки и токсины не выводятся из организма, а накапливаются, что приводит к нарушению структуры жировых тканей.

На коже это выглядит как чередование бугорков и впадин, поэтому целлюлит часто называют апельсиновой коркой.

Заболеванием эту проблему назвать нельзя, так как вреда здоровью целлюлит не причиняет, но, сколько психологических комплексов может возникнуть у женщины при его появлении, вам будет не комфортно находиться при людях в купальнике, вы не сможете спокойно носить тонкую облегающую одежду, короткие платья и т.д.

Причин возникновения целлюлита очень много и не всегда их можно устранить (полный перечень причин возникновения целлюлитных отложений вы найдете здесь - от чего появляется целлюлит).

Мы можем побороть вредные привычки или отказаться от неправильного питания, но как быть с пагубным воздействием окружающей среды или с внезапными гормональными изменениями? Вопросов много, но ответ, к сожалению один – от целлюлита никто не застрахован.

Быстрое избавление от целлюлита — нет ничего невозможного

Лучше всего предупредить целлюлит, но у большинства женщин он уже сформировался и затвердел. Поэтому у многих возникает резонный вопрос: «А можно ли избавиться от целлюлита?».

Несомненно, можно! Легче всего это будет сделать, если у вас начальная стадия — используя комплекс антицеллюлитных методик, вы сможете избавиться от целлюлита за неделю.

Однако, устоявшиеся целлюлитные отложения быстро убрать не получиться, лечение потребует от вас немалых усилий и выдержки.

Зоны целлюлита

Основными методиками избавления от целлюлита в домашних условиях, являются:

  1. Антицеллюлитные процедуры с приобретенными и народными средствами (ванны, массаж, обертывания, пилинг и т.д.) – оказывают внешнее воздействие на целлюлитные отложения, для разглаживания эпидермиса и восстановления структуры подкожно-жирового слоя;
  2. Правильное питание и обильное питье – для восстановления обменных и метаболических процессов внутри организма;
  3. Физические упражнения – оказывают воздействие на мышечные ткани, для восстановления правильного баланса соединительных тканей на клеточном уровне.

Для усиленного воздействия методик на локальные жировые отложения и для профилактики целлюлита, рекомендуется носить антицеллюлитное белье.

Эффективные средства для борьбы с целлюлитом дома

Как избавиться от целлюлита при помощи процедуп

В современной косметологии разработано немало антицеллюлитных процедур, которые вы можете делать самостоятельно, не выходя из дома, к ним относятся:

  1. Разнообразные методы массажа (ручной, баночный, медовый и др.);
  2. Обертывания с использованием антицеллюлитных средств;
  3. Пилинг локальных жировых отложений;
  4. Разглаживающие компрессы;
  5. Антицеллюлитные ванны с содой, водорослями, кофе и т.д.

Для усиления эффекта необходимо дополнить данные процедуры:

  • готовыми косметическими средствами: антицеллюлитный крем, гель, скраб, лосьон, маски и другими;
  • растительными и базовыми маслами;
  • народными средствами от целлюлита: мед, кофе, морские водоросли, горчица, сода, соль, перец, глина, мумие и т. д.

Правильное питание для борьбы с целлюлитом

Правильное питание - кефирная диета

Немаловажную роль в борьбе с апельсиновой коркой, играет правильное питание и обильное питье. Суть антицеллюлитного питания заключается в исключении из рациона продуктов содержащих быстрые углеводы (крахмал, сахар, пшеничная мука и т. д.) и максимальном сокращении употребления жирной пищи.

Попадая в желудок эти продукты, моментально усваиваются и превращаются в локальные жировые отложения.

Следует обогатить свой рацион продуктами с высоким содержанием клетчатки, так как они усиливают метаболические процессы, что способствует сжиганию дополнительной энергии и выводу из организма вредных токсинов и шлаков.

Очень важно понять, какая зона вашего тела наиболее уязвима и где целлюлит выражен сильнее — от этого зависит правильное формирование рациона питания. Для тяжелой стадии целлюлита на ягодицах придется так же исключить продукты, содержащие соль (подробности вы найдете здесь — диеты от целлюлита на попе).

Одними из самых эффективных антицеллюлитных диет, считаются: гречневая и диета Дюкана.

  1. Гречневая диета является самой экономичной и очень сытной. Крупа содержит много клетчатки, для очищения организма, и значительную долю белка, поэтому гречка может заменить потребность организма в мясных продуктах (подробности здесь — гречневая диета от целлюлита).
  2. Диета Пьера Дюкана построена на употреблении продуктов с высокой долей белка, её главный принцип: «Ешьте, сколько хотите, забудьте о калориях и их подсчете!». В рацион питания входят около ста видов различных продуктов, с которыми вы можете приготовить более тысячи видов блюд (особенности диеты представлены здесь —  диета Дюкана).

Как избавиться от целлюлита физкультурными упражнениями

Физические упражнения от целлюлита

Физические нагрузки – это самый действенный способ избавления от целлюлита, так как они воздействуют на подкожные ткани, увеличивая энергозатраты.

Таким образом, мышцы укрепляются, а жировая прослойка уменьшается и выравнивается.

Антицеллюлитные упражнения сделают вашу кожу упругой и подтянутой, главное подобрать правильный комплекс нагрузок, которые будут воздействовать на определенные группы мышц. Более подробно узнать о том, как избавиться от целлюлита с помощью физических нагрузок, можно пройдя по ссылке — упражнения от целлюлита.

Если вы на начальной стадии избавления от апельсиновой корки, то для того что бы приучить мышечные ткани к активности и не получить растяжение, рекомендуется начать с простейших кардионагрузок:

  1. Бег – подойдет бег на месте, также можно использовать беговую дорожку, подробнее о том, как избавиться от целлюлита с помощью бега — бег от целлюлита;
  2. Прыжки со скакалкой – можно прыгать без скакалки на стопах или на носочках, подробнее о том, как избавиться от целлюлита с помощью прыжков — скакалка для похудения;
  3. Езда на велосипеде – можно использовать велотренажер, подробнее о том, как избавиться от целлюлита с помощью велосипеда — велотренажер и велосипед для похудения и для похудения.

Для закрепления результата и для профилактики целлюлита, рекомендуется делать приседания: обычные, с гантелями, у стенки, со стулом и т.д.

Борьба с целлюлитом во время беременности и после родов

Борьба с целлюлитом при беременности

Во время беременности женщина наиболее уязвима, так как происходит изменение гормонального фона, что способствует появлению целлюлита. Так же начинается быстрый набор веса, из-за которого нарушается структура дермы, и могут появиться растяжки.

Возникают вопросы: “Как бороться с целлюлитом во время беременности и как быстро убрать целлюлит?”

Для того чтобы этого избежать появления апельсиновой корки, очень важна профилактика целлюлита и растяжек:

  1. Делайте легкий антицеллюлитный массаж;
  2. Носите бандаж;
  3. Пользуйтесь антицеллюлитными средствами для беременных.

Если целлюлит у вас уже появился главное не запускать, так как он может перерасти в более тяжелую стадию и избавиться от него после родов будет непросто.

Если все же у вас появился целлюлит после родов, как избавиться от него?

Чаще всего после рождения ребенка самой проблемной зоной является живот и бедра. Первые полгода не рекомендуется делать тяжелые физические упражнения, ограничитесь легкими кардионагрузками (бег, велосипед, скакалка, обруч для похудения и т.д.) и белковой диетой.

Если вы кормите грудью, сидеть на жестких диетах нельзя — ребенок должен получать необходимое количество витаминов, — просто ограничьте употребление сладкого, жирного и соленого (малышу это тоже будет полезно). Так же допустимы щадящие антицеллюлитные процедуры, к примеру с маслом или глиной.

Методики борьбы с целлюлитом на конкретных частях тела

Избавление от целлюлита на частях тела

Иногда целлюлит локализуется на определенной части тела, чаще всего на: ногах, попе, бедрах или животе; реже на: груди, спине, руках или икрах.

Подбирать антицеллюлитную методику следует исходя из вашей проблемной области.

Для более чувствительных участков тела не подойдет интенсивный массаж и горячие обертывания, лучше всего выполнять физические упражнения, воздействующие на определенную группу мышц.

Труднее всего убрать целлюлит на попе и бедрах, так как обычно он более устойчивый, но зато для этих частей тела можно использовать любые антицеллюлитные процедуры, потому что кожа не такая чувствительная как на руках, груди или животе.

Борьба с целлюлитом — отзывы

Анастасия Исаева, 24 года

Делала глиняное обертывание и медовый массаж, за 15 процедур от страшного целлюлита не осталось и следа, еще и похудела на 7 кг))) Всем рекомендую!)!):-)


Олимпия Бахарева, 31 год

Добрый день! Когда я задумалась о том, как убрать целлюлит в домашних условиях, решила поискать пути решения моей проблемы в интернете, зашла в раздел: борьба с целлюлитом отзывы. Выбрала для себя ежедневные занятия на велотренажере и диету Дюкана. Дополнительно три раза в неделю принимаю содовые ванны и ношу антицеллюлитное белье. Целлюлит полностью разгладился через 2,5 месяца.


Елена Ярославцева, 28 лет

Кода обнаружила на себе целлюлит, очень расстроилась((( Но руки не опустила, начала постоянно ходить пешком, 3 раза в неделю занималась гимнастикой, перестала есть любимые тортики и шоколадки, делала маски и массаж с мумие, растиралась горячим антицеллюлитным кремом и еще много много всего))) Даже не знаю, что мне в итоге помогло, но через месяц ни целлюлита ни лишних 10 кг не было)))) Сейчас я узнала, что беременна))) Что если появиться целлюлит после родов как избавиться от него?


Ирина Кузнецова, 38 лет

Я убедилась на собственном опыте, что убрать целлюлит на попе и бедрах, достаточно твердый, можно только совмещая правильное питание и физические нагрузки. Еще можно добавить медовый массаж и обертывание с горчицей, только обязательно с сухой, а не с готовой. Не думаю, что вообще можно избавиться от целлюлита за неделю.


Татьяна Наумова, 29 лет

До родов был небольшой целлюлит на ногах и на попе, помог бег по утрам. Но после родов я очень потолстела и целлюлит появился опять, только уже очень заметный. Мне очень помогли: диета, кофейный скраб и баночный массаж. Еще хочу узнать можно ли избавиться от целлюлита с помощью перца и горчицы.

Вы хотите иметь стройное и подтянутое тело, не омраченное апельсиновой коркой – нет ничего невозможного, главное постараться и проявить силу воли! Надеюсь, эта информация была полезна для вас. Оставляйте ваши отзывы и если статья вам пригодилась поделитесь ею в социальных сетях с друзьями. Нам очень важно знать ваше мнение!

Всегда ваша, Анна 😉

Рассчитать индекс массы тела

Значение "Рост" должно быть от 60см до 300см
Значение "Вес" должно быть от 10кг до 350кг
> 25,00 (Избыточный вес)

Похожие материалы

Добавить комментарий

Отправляя комментарий, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Первая полоса

что такое мумие

133

0

Народная мудрость

Что такое мумие — польза и вред продукта, правила применения

В статье говорим о мумие, рассказываем, что такое мумие и чем оно полезно, как принимать лекарственное средство правильно. Вы узнаете о пользе и вреде мумие, о правилах использования препарата и противопоказаниях к его применению.Содержание статьиЧто такое мумиеПольза и вред мумиеИз чего состоит веществоВиды мумиеОт чего лечит мумиеКак правильно принимать натуральное...

калган

130

1

Народная мудрость

Калган — полезные свойства и применение корня Калгана. Рецепт спиртовой калгановки

В статье обсуждаем калган. Вы узнаете, какими лечебными свойствами он обладает, чем растение полезно для мужчин и для женщин, когда и как проводить заготовку лекарственного сырья, как на его основе приготовить лекарственные средства, а также, как калган используют в кулинарии, и какие к нему имеются противопоказания.Содержание статьиЧто такое калганОписаниеГде растетКогда...

успокоительные средства

225

2

Советы

Обзор успокоительных средств от нервов для взрослых женщин, мужчин и детей

В статье обсуждаем успокоительные средства. Вы узнаете, как действуют эти препараты и чем отличаются друг от друга. Мы приведем подробный обзор успокоительных средств для взрослых и детей, рассмотрим травы, обладающие седативным эффектом. Следуя нашим советам, вы научитесь готовить настой и чай для устранения тревоги и нервного возбуждения.Содержание статьиПринцип действия успокоительных...