Как готовить имбирную воду для похудения

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня поговорим о пользе имбирной воды для похудения, рассмотрим ограничения к употреблению, приведем рецепты приготовления в домашних условиях.

Чтобы обрести фигуру мечты женщины ходят в спортивные залы, высчитывают калорийность блюд, контролируют рацион питания. Но мало кто уделяет внимание количеству и качеству потребляемой жидкости.

А ведь именно поддержание водного баланса способствует похудению. Вода с имбирем для похудения является одним из самых вкусных и эффективных дополнительных средств в борьбе с лишним весом.

Имбирная вода для похудения

Этот коктейль оказывает комплексное воздействие на организм. Благодаря входящим в состав корня имбиря кислотам и эфирным маслам, напиток с ним не только способствует устранению лишнего веса, но и оказывает общеукрепляющее воздействие на организм.

В качестве основного компонента для приготовления имбирной воды для похудения используют:

  • белый имбирь — клубни желтого цвета с умеренным острым вкусом;
  • черный имбирь — необработанные клубни с ярко-выраженным ароматом и острым привкусом.

Оба вида имбиря содержат железо, кальций, магний, олеиновую кислоту и другие полезные элементы. Во время употребления воды с имбирем для похудения они активизируются на молекулярном уровне, повышают потребление энергии, следовательно, происходит сжигание жира.

корень имбиря

Имбирная вода способствует:

  • укреплению иммунитета;
  • снижению аппетита;
  • ускорению обмена веществ и сжиросжиганию;
  • нормализации уровня плохого холестерина в крови;
  • улучшению пищеварения;
  • стимулированию работы щитовидной железы;
  • облегчению признаков тошноты, головокружения, слабости;
  • ослаблению болей при кишечных, почечных коликах;
  • улучшению умственной и физической активности;
  • повышению выносливости организма к вирусам, инфекциям;
  • восполнению в организме дефицита кальция, цинка.

Регулярное употребление имбирной воды приводит к вымыванию вредных шлаков из организма, восстановлению водного баланса. Она является хорошей профилактикой онкологических заболеваний и способна замедлить процесс старения.

Рецепты имбирной воды для похудения

Рецепты имбирной воды для похудения включают в себя множество компонентов на разные вкусы, которые легко приготовить в домашних условиях, ведь все ингредиенты “под рукой”.

Существует два ниаболее распространенных рецепта имбирной воды для похудения — с лимоном и с огурцом.

Также полезны для стройности рецепты с яблоком и корицей или апельновая имбирная вода.

Имбирная вода с лимоном для похудения

Для приготовления воды с имбирем и лимоном для похудения понадобятся следующие ингредиенты:

  • корень белого имбиря — 50 гр;
  • вода — 2 литра;
  • сок лимона — 5 мл.

имбирь с лимоном для похудения

Нужно очистить клубень от кожицы, натереть на мелкой терке. Залить кашицу горячей водой, добавить лимонный сок, перелить в термостойкую посуду. Через 5 часов процедить настой через ситечко. Полученный напиток употреблять перед каждым приемом пищи за 20-30 минут.

Компонентов, смягчающих острый вкус, в данном рецепте нет, поэтому он подходит для людей, любящих острое и не имеющих проблем с желудком. Готовить воду следует перед сном, чтобы на следующий день он был готов к употреблению.

Имбирь считают хорошим антиоксидантом, он выводит лишнюю жидкость из организма, улучшает пищеварение, ускоряет обменные процессы.

Вода с имбирем и огурцом для похудения

Ингредиенты:

  • корень черного имбиря — 50 гр.;
  • вода комнатной температуры — 2 литра;
  • огурец свежий средних размеров — 1 шт.;
  • Лимон маленький — 1 шт.;
  • Листки мяты — 15 шт.

Для приготовления имбирной воды корень имбиря промыть, снять кожицу, натереть на мелкой терке. Огурец нарезать кольцами, смешать с имбирем. Полученную смесь смешать с соком лимона, добавить мяту. Заливаем водой, оставляем на ночь.

С утра процеживаем через ситечко. Принимать перед едой как в холодном, так и горячем виде.

Такая вода с имбирем для похудения получила широкое распространение среди женщин и известна как “вода Сасси”. Она помогает избавиться от пары лишних килограммов в кратчайший срок, снижает аппетит, хорошо утоляет жажду.

Огурец в составе напитка оказывает тонизирующее действие на организм, а мята, напротив — успокаивающее. Такой микс является хорошей альтернативой классического рецепта.

рецепт воды сасси

Имбирная вода с яблоком и корицей

Ингредиенты:

  • имбирный корень белый — 50 гр.;
  • вода комнатной температуры — 2 литра;
  • корица молотая — 1 ч.л.;
  • мед — 1 ч.л.;
  • яблоко зеленое небольшое — 1шт.

Для приготовления воды по этому рецепту нужно очистить от корицы корень, натереть на крупную терку. Яблоко порезать на маленькие кусочки, взбить блендером до состояния пюре. Смешать яблоко с имбирем, добавить корицу и мед, залить водой. Дать настояться 1 час. Употреблять холодным перед каждым приемом пищи.

Этот рецепт эффективен для похудения, благодаря свойствам корицы.Она способствует улучшению пищеварения, оптимизирует углеводный обмен. Именно сочетание имбиря и корицы не дает жиру накапливаться, снижает холестерин в крови, укрощает аппетит.

Яблоко оказывает тонизирующее воздействие на организм, улучшает умственную активность, благоприятно влияет на цвет и состояние лица.

имбирь с яблоком и корицей для похудения

Витаминная имбирная вода с апельсином

Ингредиенты:

  • имбирь тертый — 2 ч.л.;
  • вода теплая — 1,5 литра;
  • апельсин средних размеров — 1 шт.;
  • кардамон — 0,5 ч.л.;
  • лимон средний — 1 шт.;
  • мед — 1 ч.л.

Фрукты разрезать пополам, из одной части выдавить сок, вторую — нарезать полукругом. Смешать имбирь, сок лимона и апельсина, добавить кардамон и мед.

Полученную кашицу и нарезанные фрукты поместить в кувшин, залить  смесь водой. Пить охлажденной перед каждым приемом пищи.

Этот напиток придаст энергии и сил в рабочий день, охладит в жаркий сезон, укрепит иммунитет. Апельсины лучше выбирать сладкие, чтобы повышенная кислотность не раздражала слизистую оболочку желудка.

Видео-рецепт имбирного чая

Как правильно пить имбирную воду для похудения

Вода с имбирем для похудения будет эффективна, если придерживаться некоторых рекомендаций.

Выпивать по стакану напитка за 20-30 минут перед каждым приемом пищи. Это позволит снизить аппетит, ограничить всасывание жирной пищи, ускорить пищеварение, избавить от тяжести в желудке.

Общее количество потребляемой имбирной воды в сутки — 1,5-2 литра. Употребление нормы жидкости способствует снятию отеков, улучшению внешнего вида кожи лица, улучшению физической активности, самочувствия и настроения.

Не злоупотребляйте имбирем. В случае, если вы готовите пищу с имбирем, восполните баланс жидкости другим напитком. Переизбыток может привести к болям в желудке.

Используйте дополнительные ингредиенты — лимон, мята, огурец, корица. Таким образом вода с имбирем для похудения не надоест вам.

Не принимайте имбирную воду перед сном. Тонизирующие свойства корня вызовут бессонницу.

Каждый день готовьте новую порцию из свежих ингредиентов. Если же используйте замороженный корень, не допускайте его повторной заморозки, он теряет полезные свойства.

Кому противопоказана имбирная вода

Несмотря на полезные свойства имбирной воды, для некоторых лиц она ограничена в применении:

  • людям с аллергией и индивидуальной непереносимостью к отдельным компонентам. В таком случае, проконсультируйтесь со специалистом, он поможет определить оптимальную дозировку;
  • беременным женщинам и в период лактации. Употребление воды может вызвать желудочные колики, негативно сказаться на молоке. К тому же в эти периоды женщинам худеть противопоказано;
  • во время критических дней. Жгучие свойства имбиря ускоряют не только метаболизм, но и кровообращение. Даже снизив количество имбиря в воде, в результате можете получить боли и дискомфорт;
  • людям с язвами, болезнями почек и ЖКТ. Чрезмерное употребление имбиря может привести к обострению болезни, раздражению слизистой желудка;
  • людям с онкологическими заболеваниями, и проходящие курсы химиотерапии. Употребление возможно только с разрешения лечащего врача.

Употребление имбирной воды благоприятно скажется на работе всего организма. В зимнее время поможет укрепить иммунитет, в летнее время года он прекрасно утолит жажду.

Вместе с тем, ее систематическое употребление способно нормализовать обменные процессы, улучшить кровообращение, предотвратить опухолевые заболевания, улучшить настроение. Имбирная вода для похудения избавит от ненавистных килограммов без вреда и лишних затрат.

Расскажите о нас друзьям, поделитесь статьей в социальных сетях.

Как влезть в любимые джинсы

Я всегда мечтала о стройной фигуре, но не хотела ходить в спортзал и сидеть на диете. Поэтому искала способ есть то, что нравиться и не поправляться. Я пробовала жиросжигатели, биокомплексы, капли и коктейли которые сжигают жир, укрепляют иммунитет и выводит из организма токсины.

Но все это полная ерунда и развод. Главное, что я поняла — похудеть можно только если правильно питаться. Но мои родители и школа не научили меня этой науке, поэтому я решила учиться сама. Я нашла хорошую школу диетологов и прошла там обучение.

Теперь, благодаря правильному питанию, я забыла о голодовках и тренировках, ношу ту одежду, которая нравится. Я изменила свое тело и забыла о том, что такое лишний вес.

В общем, рекомендую ;)

Научитесь правильно питаться уже сегодня
Научиться правильно питаться
Рассчитать индекс массы тела
  • Значение "Рост" должно быть от 60см до 300см
  • Значение "Вес" должно быть от 10кг до 350кг
> 25,00 (Избыточный вес)

Похожие материалы

loading...

Комментарии: 0

    Оставить комментарий

    Отправляя комментарий, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности