В статье обсуждаем, чем полезны имбирь, мед и лимон для похудения. Рассказываем о рецептах коктейлей для снижения веса и противопоказаниях к их приему, отвечаем на вопросы и приводим отзывы наших читателей.
Имбирь, мед и лимон — действие на организм
Каждый из этих продуктов сам по себе обладает массой полезных свойств. Диетологи их включают в различные программы для похудения. Но объединив их, положительного эффекта можно достичь значительно быстрее.
Рассмотрим действие каждого в отдельности.
Для имбиря характерно ускорение обмена веществ до такого состояния, что отложений жира в «запасники» просто не происходит. Улучшается работа кишечника, активизируются метаболические процессы, пища усваивается намного быстрее, лучше. Также наблюдается улучшение общего состояния: кожа приобретает более здоровый вид, суставы становятся подвижнее. Продукт является эффективным иммунностимулирующим средством.
«Продукт огня», как говорят об имбире восточные врачи, активно очищает кровь, способствует улучшению самочувствия.
Цитрус способствует выведению из организма токсичных веществ, ускоряет обменные процессы на клеточном уровне. Аскорбиновая кислота, содержащаяся в плодах, оказывает бодрящее, тонизурующее, освежающее действия. Пектин, который входит в состав фрукта, активно расщепляет жиры. Пища усваивается значительно лучше, трансформируется в энергию, а не откладывается своеобразным «защитным слоем» на животе и талии.
Лимон уменьшает чувство голода, показан во время жестких диет.
Мед — поставщик энергии. Благодаря фруктозе, глюкозе, выступает отличным подсластителем. Кроме того, продукт способствует активному сжиганию жира, который уже успел обосноваться на вашей талии.
Продукты пчеловодства – природные антиоксиданты, выводящие из организма свободные радикалы, неизменные спутники при различных низкокалорийных диетах.
Для уменьшения объемов талии, бедер также показаны обертывания, массажные процедуры на его основе. Помимо снижения веса, такие физиометоды способствуют уменьшению апельсиновой корки, выравнивая структуру кожи.
Свойства напитка признаны полезными не только для похудения — коктейль является народным средством для лечения многих заболеваний:
- укрепляет защитные функции организма;
- уничтожает вредоносные бактерии;
- восполняет дефицит аскорбиновой кислоты;
- избавляет от воспалений органов дыхания;
- заряжает энергией;
- улучшает память, увеличивает концентрацию внимания;
- нормализует работу нервной системы.
Чтобы процесс снижения ИМТ (индекс массы тела) был эффективнее, постарайтесь полностью заменить сахар медом. Дрожжевому хлебу не должно быть места на вашем столе. Ешьте побольше зерновых каш, откажитесь от майонеза, соусов, отдав предпочтение растительному маслу (подсолнечному, оливковому, льняному). Пейте больше чистой воды (около 2 л), это способствует выведению шлаков, токсичных веществ из организма. Не забывайте о физических нагрузках: больше двигайтесь, гуляйте на свежем воздухе, запишитесь на тренировки, в бассейн.
Рецепты коктейлей для похудения
Вариаций рецептов масса: приготовите напиток классическим методом, также можно комбинировать эти продукты, используя другие полезные ингредиенты.
С корицей
Ингредиенты:
- Имбирь — 1/2 ч.л.
- Корица — 1/2 ч.л.
- Мед — 1 ч.л.
- Лимон — 1/2 шт.
- Вода — 100 мл.
Как приготовить: Вскипятите воду, немного остудите ее. Засыпьте в нее тертый корень, порошок корицы. Накройте крышкой, настаивайте около получаса, после чего добавьте продукт пчеловодства, сок цитруса.
Как использовать: Принимайте по утрам, натощак на протяжении 1 недели.
Результат: Улучшает перистальтику кишечника, способствует снижению веса. Избавляет от депрессии во время жестких диет.
Классический
Чтобы приготовить коктейль по этому классическому рецепту, корень имбиря тщательно вымойте, очистите от кожуры, натрите на крупной терке. Делайте это непосредственно перед приготовлением.
Ингредиенты:
- Имбирь — 3 ст.л.
- Сок лимона — 2 ст.л.
- Лимон — 2 дольки.
- Мед — 1 ч.л.
- Вода — 200 мл.
Как приготовить: Измельченный корень залейте кипяченой охлажденной водой. Вскипятите смесь, остудите, профильтруйте. Добавьте сок цитруса, порезанные дольки лимона, продукт пчеловодства.
Как использовать: Принимайте напиток за 20 минут до завтрака.
Результат: Активизирует липидный обмен, улучшает общее состояние. Способствует планомерному сжиганию жиров.
С зеленым чаем
Зеленый чай — сильный антиоксидант. Его регулярное употребление способствует снижению массы тела. Рецепт подобен классическому, только стакан кипятка замените стаканом зеленого чая.
С чесноком
Коктейль обладает своеобразным привкусом, станет приятным сюрпризом для тех, кто любит острое. Его употребление противопоказано при патологиях желудочно-кишечного тракта.
Ингредиенты:
- Корень имбиря — 1 ст.л.
- Чеснок — 1 зубчик.
- Вода — 200 мл.
- Лимон — 1 долька.
- Мед — 2 ч.л.
Как приготовить: Натрите на крупной терке корень, измельчите чеснок, смешайте. Залейте их крутым кипятком. Смесь остудите, профильтруйте. Добавьте дольку цитруса, пчелиный продукт.
Как использовать: Принимайте ежедневно по одному разу. Желательно это делать вечером, так как чеснок издает специфический запах — вы можете доставить дискомфорт собеседнику.
Результат: Способствует сжиганию жира. Нормализует обменные процессы.
С шиповником
Ягоды шиповника обладают общеукрепляющим, диуретическим свойствами. Плоды кустарника очень часто назначают как один из компонентов для напитков во время диет.
Ингредиенты:
- Имбирь — 5 г.
- Зеленый чай — 5 г.
- Шиповник — 20 г.
- Мед — 5 мл.
- Вода — 500 мл.
Как приготовить: Натрите корень, добавьте сухую заварку, ягоды шиповника. Залейте смесь крутым кипятком кипятка, настаивайте 30 минут. Процедите. Добавьте лимон, пчелиный продукт.
Как использовать: Принимайте ежедневно по 1-2 раза. Длительность курса — 1-2 недели.
Результат: Выводит лишнюю жидкость из клеток, снимает отечность, способствует снижению веса.
Противопоказания к применению
Использовать смесь для похудения нельзя людям, страдающим такими болезнями, состояниями:
- Индивидуальная непереносимость любого из ингредиентов.
- Сахарный диабет.
- Болезни дыхательной системы: бронхиты, пневмонии, эмфизема легких, туберкулез.
- Астма (сердечная, бронхиальная).
- Заболевания сердца: гипертоническая болезнь, пороки сердца, инфаркты, инсульты.
- Болезни желудка: гастриты, энтериты, панкреатит, геморрой, новообразования.
- Болезни печени.
- Повышенная температура тела.
Если пренебречь противопоказаниями, это может привести к обострению основного заболевания. Чтобы не допустить подобного, посоветуйтесь с лечащим врачом. Во время беременности, лактационного периода допускается употребление напитка небольшими дозами.
При передозировке могут вызвать ряд побочных действий:
- сильные аллергические реакции;
- тошнота;
- рвота;
- диарея.
Ответы на частые вопросы
Нам часто задают вопросы об этом способе похудения. Мы постарались обобщить их и ответить максимально сжато.
Отзывы
Отзывы об этом способе снижения веса самые различные: кто-то оценил его положительно, другие же отметили бесполезность рецептов.
Елена, 32 года
Перепробовала огромное количество различных средств. Борьба шла, как говорится, с переменным успехом. Недавно прочла о чудо-напитке. За месяц удалось сбросить 5 кг, при умеренном ограничении в пище. Отличное средство.
Лидия, 22 года
Экспериментировала не раз с различными сборами, чаями, но заметного результата не добилась. Примерно то же самое и с этим коктейлем. Срывов по питанию не было, коктейль пила исправно — стрелка весов на месте. Разочарована.
Надежда, 29 лет
С имбирем экспериментирую довольно давно. Добавляю его в выпечку, овощные салаты. Нравится индонезийский рецепт курицы. А недавно узнала, что он помогает и в похудении. К весне села на достаточно жесткую («японскую») диету. При помощи коктейля удавалось унять сильное чувство голода. Сбросила 7 кг за 2 недели, что для меня настоящий подвиг.
Анна, 24 года
Самое неприятное, что после самых жестких диет жир на талии откладывался снова. Показатели весов не радовали. Коктейль из меда, имбиря и лимона помог закрепить результат и безболезненно выходить из диет.
Что запомнить
- Имбирно-лимонный коктейль с медом — эффективное дополнение к диетотерапии. Напиток рекомендуют употреблять 1-2 недели. Если вы хотите увеличить длительность курса, посоветуйтесь с диетологом.
- Смесь имеет ряд противопоказаний. При наличии хронических болезней необходима консультация профильного врача. Во время беременности, при кормлении грудью возможно употребление в ограниченных дозировках.
- Коктейль рекомендуют употреблять натощак, перед завтраком. Но если в его составе дополнительно присутствует чеснок, употребляйте такой напиток вечером, после работы.
