Что такое дефицит массы тела и как его лечить

Здравствуйте, дорогие подруги! С вами снова я, ваша Анна Беляева. Хочу поделиться с вами зарисовкой из  своей жизни. Итак, на прошлой неделе, я увидала около супермаркета молодую женщину.

Все обращали на нее внимание, оборачивались, некоторые показывали пальцем, потому что женщина была очень худая.

При этом она была высокого роста, это делало ее еще более необыкновенной.

Несмотря на вызывающую стройность, женщина была в туфлях на высокой платформе, которая добавила ей еще десять сантиметров.

Некоторые люди просто останавливались на дороге и смотрели, другие шептались: «Как можно быть такой тощей, она наверное морит себя голодом».

Возле меня стояла женщина лет 45. Она посмотрела, вздохнула и подумала вслух: «Не дай бог вам этим заболеть».

̶  Чем?  ̶  спросила я.

̶  Дефицитом массы тела, – ответила женщина.

Мы разговорились. Она оказалась очень опытным врачом-диетологом местной клиники. Мне интересно было узнать о дефиците массы тела, поэтому я записалась к ней на прием.

Сегодня я подробно расскажу, дорогие подружки, что узнала у специалиста своего дела.

Дефицит массы тела и причины его появления

Дефицит массы тела или недостаточный вес – это заболевание многих людей. Заболеть могут как дети, так и взрослые.

Большинство людей думает, что недостаточная масса тела – это результат неправильного питания, в народе называемый — недокорм. В этом утверждении есть частица правды, но причины могут быть разными.

Следует отметить, что болезненная стройность может возникать как на сознательном уровне, так и непреднамеренно.

Сознательный выбор

Одной из причин выразительной худощавости может быть сознательный выбор малокалорийного питания. Есть люди, которые хотят похудеть, поэтому сознательно снижают употребление калорий.

дефицит массы тела

Некоторые становятся вегетарианцами: переходят на растительное питание, исключают из своего рациона калорийные белки и жиры животного происхождения.

Есть девушки, которые выглядят нормально, однако считают себя полными и поэтому сознательно и регулярно ограничивают себя в потреблении пищи, что приводит к стойкому снижению аппетита.

Если не обратить на это внимание, то привычка не есть может стать хронической проблемой. Организм перестроится на режим полного отказа от еды. Это заболевание называется анорексия.

Другая причина заболевания это ускоренный обмен веществ. Стиль жизни стремительно ускоряется, соответственно многие постоянно недосыпают, имеют изматывающие физические нагрузки. Для снятия напряжения, употребляют алкоголь, сигареты и даже, наркотики.

А это также может привести к дефициту массы тела. Сознательно убрав причину болезненной стройности, вы можете вернуть вес в норму.

Непреднамеренное снижение массы тела

К выраженному дефициту массы тела может привести нарушение работы пищеварительной системы.

Оно может происходить как в открыто выраженной форме (вздутие живота, тошнота, постоянные боли, дискомфорт после приема пищи), так и в скрытой.

Еще одной причиной чрезмерного похудения могут быть эндокринные заболевания: повышенное количество выработки гормонов щитовидной железой (тиреотоксикоза) и небольшое количество гормонов в организме (надпочечная недостаточность).

Психические нарушения как возможная причина потери веса наиболее распространена среди молодых женщин. Мы с вами уже говорили о тех девушках которые патологически боятся набрать вес, и в результате сознательно почти совсем отказываются от приема пищи.

Сюда же можно отнести различные виды депрессий и другие психические расстройства не связанные напрямую с питанием и весом.

Также, дорогие читательницы, помните об возможной причине недостаточной массы  - онкологическом процессе.

Нужно со всей серьезностью относиться к своему здоровью, проходить медицинское обследование ежегодно, чтобы предупредить развитие злокачественных опухолей.

Как набрать вес при дефиците массы тела

Считается, что набрать массу значительно легче, чем скинуть. Но факты свидетельствуют, что до 10% людей в мире страдают от дефицита массы тела и делают попытки набрать вес.

дефицит массы тела1

Кто-то кушает много сладостей, кто-то практически «живет» в спортзале, чтобы набрать мышечную массу, но несмотря на большие старания результат нулевой. В чем причина?

Определить причину дефицита массы тела можно пройдя тщательное медицинское обследование и получив консультацию от опытного специалиста. Однако, некоторые девушки даже не догадываются, что у них уже дефицит массы.

Как рассчитать дефицит массы тела

В 1868 году бельгийский ученый Адольф Кетеле разработал специальную величину — индекс массы тела (ИМТ), который помогает рассчитать нормальный вес для человека с вашим ростом и тем самым выявить какова есть ваша масса (недостаточная, нормальная или избыточная масса тела).

В наше время — время развития научных технологий — можно определить индекс массы тела с помощью онлайн-калькулятора, указав свой точный рост и вес.

На моем блоге, подружки, вы можете делать это каждый раз, как только дочитаете очередную статью до конца.

Для абсолютно точного результата ученые советуют взвешиваться утром после посещения туалета, чтобы кишечник и мочевой пузырь были пусты. Измерять рост тоже нужно утром, так как в течение дня рост человека может уменьшиться от 0,5-2 см.

Подсчитать свой индекс массы тела можно самостоятельно с помощью формулы: разделите вес в килограммах на квадрат своего роста, выраженного в метрах.

Например, мой рост 158 см, а вес 54 кг. Получаем ИМТ=54/(1,58*1,58)=21,63. Мой вес соответствует норме, а ваш?

Чтобы выявить в норме ли индикатор массы вашего тела в соответствии с вашим ростом, нужно воспользоваться таблицей показателей, которую разработала всемирная организация здравоохранения (ВОЗ):

Индекс массы тела Соответствие между массой человека и его ростом
16 и менее Выраженный дефицит массы тела
16—18,5 Недостаточная  масса тела
18,5—24,99 Норма
25—30 Избыточная масса тела (предожирение)
30—35 Ожирение первой степени
35—40 Ожирение второй степени
40 и более Ожирение третьей степени (морбидное)

Недостатком этих показателей является то, что они не учитывают возраст.

Исследования показывают, что ИМТ у мужчин выше, чем у женщин, а у людей среднего возраста значительно выше, чем у молодых и пожилых.

Для определения нормальной массы тела были изобретены и другие индексы подсчетов, учитывающие не только пол, возраст, тип фигуры, но и длину ног, окружность талии, длина тела до талии и др.

Если у вас, дорогие друзья, ИМТ выше или ниже нормы, не стоит паниковать, следует прислушаться к своему организму (есть ли какие-то боли, дискомфорт) и обратиться к хорошему врачу-специалисту.

Последствия заболевания недостаточным весом

Для женщин дефицит массы тела 1 и 2 степени может привести к тяжелым последствиям:

  • Нарушению цикла месячных;
  • Бесплодию;
  • Угрозам прерывания беременности на ранних сроках;
  • Ломкости волос и ногтей;
  • Снижению иммунитета;
  • Сухости кожи, образованию преждевременных морщин;
  • Повышению хрупкости костей и высокому риску их переломов;
  • Серьезному заболеванию анорексией (отказа организма от пищи).

дефицит массы тела3

От анорексии погибло много знаменитых моделей:

  • Француженка Изабель Каро (28 лет,165 см, 32 кг);
  • Израильская модель Иланит Элимелеха (34 года, 172 см, 22кг);
  • Уругвайка Луисель Рамос (21 год, 168 см, 41 кг);
  • Бразильская модель Анна Каролина Рестон (22 года, 174 см, 40 кг).

Они худели быстрыми темпами, и не смогли вовремя остановиться.

Как лечить недостаточную массу тела

С помощью диеты

Для этого стоит обратиться к врачу-диетологу, чтобы он изучил ваш организм и составил лечебную схему питания в течение дня.

Каждый организм по-своему индивидуален, поэтому меню дня, которое подошло вашей подруге не всегда поможет вам. Нужно следить за количеством съеденных калорий, подсчитывая их и выводя в таблицу.

Именно эта наглядность поможет вам лучше разобраться в своем рационе.

С помощью гомеопатии

Метод лечения подобного подобным применяют при лечении различных болезней. Например, для снижения веса тела пьют специальные похудательные чаи. Поэтому при дефиците массы тела тоже можно пить жидкости, но такие, которые повышают чувство голода. Например, чаи из полыни, шиповника, барбариса, бергамота, ромашки.

Дыхательные и физические упражнения, йога

С помощью специальных физических упражнений в спортзале под контролем инструктора можно достичь желаемых результатов.

Дыхательные упражнения и йога предотвратят развитие депрессивных состояний, поскольку стрессы, как известно, сжигают калории и соответственно препятствуют набору массы тела.

Медикаментозное лечение

Для  медикаментозного лечения я рекомендую обратиться к врачу гастроэнтерологу или эндокринологу. А после их консультаций уже к диетологу.

Следует помнить, друзья мои, что самолечение может привести к летальному исходу, поэтому лучше обратиться к хорошему специалисту.

Как нужно питаться при дефиците массы тела

Если снижение веса произошло в результате определенных заболеваний в организме, прежде всего нужно пройти определенный курс лечения, назначенный врачем. После этого можно работать над процессом увеличения массы тела.

дефицит массы тела4

Чтоб набрать вес с помощью питания нужно:

  1. Придерживаться здорового образа жизни: спать 7-8 часов, уменьшить стрессовые состояния, отказаться от вредных привычек.
  2. Не употреблять напитки, содержащие в себе кофеин. К ним относятся кофе (в том числе и зеленый кофе), какао, крепкий чаи и некоторые виды газировки.
  3. Питаться нужно достаточными порциями 4-5 раз в день и не допускать чувства голода. После еды рекомендуется отдохнуть.
  4. Несмотря на то, что в фастфуде содержится много калорий, его следует исключить из своего рациона.
  5. Набрать вес можно с помощью таких продуктов: яиц, картофеля, бобовых, риса, мучных изделий, молочных продуктов высокой жирности, рыбы, мяса.
  6. Из фруктов нужно употреблять виноград, дыню, бананы, манго. Обязательно нужно внести в свой рацион орехи.
  7. Завтракать нужно плотно, на обед употреблять наваристые борщи, супы. На ужин идеально подойдут картофель, рыба и крупы.
  8. Не злоупотреблять сладостями, их стоит заменить витаминами и минералами.
  9. Пищу рекомендуется запивать различными жидкостями. Среди соков нужно отдать предпочтение абрикосовом и персиковом.

Заключение

Девушки, нужно стремиться быть не худыми и не толстыми, а нормальными. И тогда, на вас будут обращать внимание и восхищаться вами, не потому, что вы очень хрупкие или очень большие, а потому, что вы нормальные здоровые девушки.

Я надеюсь, вы получили полезную информацию для себя, если это так, то делитесь статьей в соцсетях. Если возникли какие-то вопросы, всегда рада на них ответить. До новых встреч, дорогие посетительницы моего блога!

Обнимаю, ваша Анна :)

Как влезть в любимые джинсы

Я всегда мечтала о стройной фигуре, но не хотела ходить в спортзал и сидеть на диете. Поэтому искала способ есть то, что нравиться и не поправляться. Я пробовала жиросжигатели, биокомплексы, капли и коктейли которые сжигают жир, укрепляют иммунитет и выводит из организма токсины.

Но все это полная ерунда и развод. Главное, что я поняла — похудеть можно только если правильно питаться. Но мои родители и школа не научили меня этой науке, поэтому я решила учиться сама. Я нашла хорошую школу диетологов и прошла там обучение.

Теперь, благодаря правильному питанию, я забыла о голодовках и тренировках, ношу ту одежду, которая нравится. Я изменила свое тело и забыла о том, что такое лишний вес.

В общем, рекомендую ;)

Научитесь правильно питаться уже сегодня
Научиться правильно питаться
Рассчитать индекс массы тела
  • Значение "Рост" должно быть от 60см до 300см
  • Значение "Вес" должно быть от 10кг до 350кг
> 25,00 (Избыточный вес)

Похожие материалы

loading...

Комментарии: 2

  • людмила 20.11.2015 в 18:30

    Страшное заболевание, не совсем анорексия, но все ведет к этому. У меня колега не делала специально ничего для похудения, но сейчас на нее страшно смотреть, как у вас девушки на картинке. Даже думаю еще хуже. Когда человек становится таким и ведет он себя по другому. Раньше моя колега была веселая, любила пошутить, а сейчас стала угрюмой и не людимой. Перестала общатся с людьми. :lol:

    Ответить

Оставить комментарий

Отправляя комментарий, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности